Преодоляване на тревожността преди цезарово сечение по 5 начина по -долу

Мисълта, че трябва да се подложат на голяма операция, несъмнено кара много майки да се чувстват тревожни и тревожни преди раждането със секцио. Не се притеснявайте, това е нормално и често срещано явление. В допълнение към умножаването на молитвите и поверяването на процеса на раждане на екип от лекари, има няколко неща, които можете да направите, за да се отървете от безпокойството преди Деня на операцията. Вижте следните съвети

Различни лесни начини за справяне с тревожността преди раждане със секцио

1. Научете за цезаровото сечение

Първият начин да се справите с тревожността преди раждането може да бъде преодолян, като разберете информация за процедурата, която ще преминете по -късно. Някои видове тревожност и страх обикновено са много нормални за усещане. Но определено не искате прекомерната тревожност да обърка този дългоочакван щастлив ден, нали? Така че, за да преодолеете това безпокойство, можете да се снабдите с възможно най -много знания и информация за цезарово сечение.

Вместо сами да разберете и да отгатнете рисковете, посетете лекар и проведете успокояваща дискусия с експерт. Не рядко, 2 или 3 дни преди планираното цезарово сечение, болницата ще ви помоли да дойдете, за да получите инструкции за подготовка за цезарово сечение. Така че можете да използвате това време, за да помолите болничния персонал или медицинските сестри да ви помогнат да се справите с тревожността преди раждането със секцио.

2. Рутинна медитация преди

За да успокоите ума си и да се подготвите за деня D, можете да опитате да медитирате по време на бременност. Медитацията всъщност е ефективна за преодоляване на безпокойството преди раждане чрез цезарово сечение. Опитайте се да отделяте около 10-15 минути всеки ден, направете го в рамките на 3 месеца преди очакваното време за доставка. Редовната медитация също е полезна за успокояване на ума и засилване на съня, без да се налага да си представяте стресиращи неща по време на раждането на бебето по -късно.

3. Пускайте музика преди раждането

В момента много лекари или болници предлагат да включат музиката по време на процеса и преди цезаровото сечение. Операционната зала, която е студена, скована и напрегната, може да се превърне в „по -топло“ място с музика.

Слушането на музика, свирена в операционната, не само ви прави по -спокойни, но дежурните лекари, медицински сестри и акушерки също могат да станат по -спокойни. За съжаление, не всички болници позволяват да се пуска музика. Можете да донесете свой собствен музикален плейър от вкъщи и да го слушате през слушалки. По -добре е да попитате първо или да предложите този метод на болницата предварително като начин за справяне с тревожността преди раждане със секцио.

(Източник: www.shutterstock.com)

4. Говорете със съпруга си или хората около вас

За бъдещите майки, които са разтревожени преди раждането със секцио, е по-добре да не стоят сами и да понасят това безпокойство. Появяващото се безпокойство всъщност може да бъде премахнато толкова просто, колкото чат или чат с други хора, знаете! Опитайте да говорите с приятел, съпруг или дори с медицинска сестра в болницата. Препоръчително е да говорите или просто да обменяте истории с приятели, които също са бременни. Това е полезно за намаляване на последиците от напрежението и отвличане на съзнанието ви от страх.

5. Елате в болницата по -рано

Когато се планира цезарово сечение, лекарят обикновено определя и работното време, съобразено с графика. Можете да преодолеете това пренатално безпокойство, като дойдете рано в болницата. Пристигайки по -рано, можете да се приспособите към условията и атмосферата на болницата, за да бъдете по -спокойни.

Така че е добре да дойдете 3-5 часа по-рано. Защото, преди да влезете в операционната, са необходими най -малко 2 часа подготовка, включително грижа за администрирането, инсталиране на интравенозно приложение, преобличане, проверка на състоянието на бебето и други препарати. Ако дойдете в болницата твърде късно, със сигурност ще изпаднете в паника и всички приготовления се извършват набързо.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found