chooseyourself.me

Ако ядете пържена храна, тя е непълна, ако не е придружена от доматен сос или сос от чили. Тези два вида сос наистина могат да добавят отличителен вкус към различни видове храни.

Сосът е направен от естествени съставки, а именно домати и люти чушки. Това обаче не означава, че и двете са здрави и могат да се консумират колкото е възможно повече. Без да осъзнавате, има скрита опасност, ако често ядете бутилиран сос.

Повече подробности, вижте различните ползи и опасности от доматен сос и чили сос по -долу.

Ползите от доматен сос и чили

Всъщност яденето на пресни домати и чили е по -добро за здравето. Все пак все още можете да получите различните ползи от доматите и лютите чушки от пакетираните сосове. Това е ползата.

Богат на витамини А и С

Доматите и лютият пипер са с високо съдържание на витамини А и С. Тези два витамина не могат да се произвеждат от организма, така че трябва да ги приемате и двете с храната. В тялото ви витамин А функционира за поддържане на здрави очи, кожа, кости и зъби. Докато витамин С е необходим на имунната система в борбата с болестите.

Съдържа антиоксиданти

Яркочервените плодове като домати и червени люти чушки съдържат специален каротеноид, наречен ликопен. Самият ликопен функционира като антиоксидант, който може да противодейства на свободните радикали, да предотврати увреждането на клетките, както и да възстанови увредените клетки. Известно е също, че това съдържание предотвратява растежа на раковите клетки в тялото ви.

Ниско съдържание на мазнини и калории

В сравнение с други сосове като майонеза или Хиляден остров, чили и доматен сос наистина са с по -ниско съдържание на мазнини и калории. След това можете да ядете с чили сос и домати, без да добавяте твърде много калории.

Опасността да ядете твърде много доматен сос и чили

Въпреки че доматеният сос и сосът от чили всъщност са доста здравословен избор, консумацията им твърде често има рискове за здравето. Обърнете внимание на следните неща, да.

Високо съдържание на сол

Без да осъзнавате, пакетираният доматен сос и чили сосът са високи източници на натрий. Причината е, че пакетираният сос е добавил много сол, която съдържа натрий. Според Агенцията по стандарти за храните (FSA), британската агенция за регулиране на храните, храни с високо съдържание на сол съдържат 0,5 до 0,6 грама натрий на 100 грама. Докато бутилираният сос съдържа до 1,2 грама натрий на 100 грама.

Това означава, че пакетираните сосове са с високо съдържание на сол. Твърде много консумация на сол може да причини различни здравословни проблеми. Те включват хипертония, сърдечни заболявания и инсулт.

Високо съдържание на захар

В допълнение към високите нива на сол, доматеният сос и чили също са с високо съдържание на захар. В една супена лъжица бутилиран сос можете да получите до четири грама захар. Докато едно хранене, можете да използвате до пет супени лъжици чили сос, което означава 20 грама захар. Междувременно, според Министерството на здравеопазването, за един ден не трябва да консумирате повече от 50 грама захар.

Да не говорим, ако използвате чили сос и сос като потапяне за пържени картофи или брашно тофу. Съдържанието на захар в самата храна е достатъчно високо без добавената захар от бутилирания сос. Така че, трябва да ограничите консумацията на сос на вкус.