Ефективни мерки за превенция на рака на кожата -

Ракът на кожата е един от най -опасните видове рак. Въпреки това, дори и в този случай това заболяване не означава, че не може да бъде избегнато. Има няколко неща, които можете да направите, ако наистина не искате да изпитате заболяване, което атакува кожата. Тогава какви превенции за рак на кожата можете да направите? Хайде, вижте следното обяснение, да.

Различни начини за предотвратяване на рак на кожата

Не всеки осъзнава колко е важно да се поддържа здрава кожа. Нещо повече, частта от кожата, която често е изложена на слънце. Причината, излагането е една от причините за рак на кожата. За да се избегне това заболяване, има няколко начина, които могат да се направят, за да се предотврати.

Ето някои усилия за превенция срещу рак на кожата, които можете да направите, включително:

1. Дисциплина при използване на слънцезащитни продукти (слънцезащитен крем)

Като се има предвид, че излагането на слънце е една от основните причини за рак на кожата, превенцията, която може да се направи, е да се сведе до минимум излагането на слънце. Това е особено задължително от 10 до 16 часа.

Причината е, че именно в тези часове UV лъчите, получени от излагане на слънчева светлина, излъчват много силно. Има три вида UV (ултравиолетово) лъчение, излъчвано от слънцето, но само UVA и UVB имат ефект върху човешкото тяло.

UVA лъчи, или широко известни като застаряващи лъчи, може да ускори стареенето на кожата и да причини бръчки и тъмни петна. Междувременно UVB или горящи лъчи е видът светлина, който може да изгори кожата.

Излагането на твърде високи от тези два лъча може да предизвика рак на кожата. Освен това UVA лъчите могат да проникнат през стъклото и облаците. Въпреки че UVB лъчите не могат, но интензивността на излъчването е много по -силна от UVA.

Ето защо е важно да нанасяте слънцезащитни продукти всеки ден преди излизане, дори и да е облачно. слънцезащитен крем или слънцезащитният крем ще блокира абсорбцията на радиация в повърхността на кожата. При случайно излагане или изплакване с вода, незабавно нанесете отново слънцезащитен крем.

2. Носете дрехи, които покриват кожата

Опитайте се да използвате облекло, което покрива кожата, така че да сведете до минимум частта от кожата, изложена на слънце, когато сте извън къщата. Например ризи с дълги ръкави, дълги панталони, шапки и слънчеви очила, оборудвани със защита срещу ултравиолетови лъчи.

Ако е възможно, можете също да положите усилия за предотвратяване на рак на кожата, като използвате дрехи с етикети фактор за защита от ултравиолетови лъчи или облекло, специално изработено за защита на кожата от излагане на слънце.

Свиквайки да носите затворени дрехи по време на пътуване, вие се опитахте да сведете до минимум възможността за прекомерно излагане на слънце, така че рискът от развитие на рак на кожата да бъде намален.

3. Избягвайте прекомерното излагане на слънце

Въпреки че сте използвали слънцезащитни продукти и се обличате затворено, по -добре е да избягвате прекомерното излагане на слънце. Особено в диапазона от 10 до 16 часа, когато слънцето е най -високо.

Това обаче не означава, че изобщо не сте изложени на слънце, да. Причината е, че липсата на слънчева светлина също не е добра и може да причини заболявания, като дефицит на витамин D.

Избягването на прекомерно излагане на слънце може да помогне за предотвратяване на слънчево изгаряне. Това е така, защото кожата, която често е изгоряла на слънце, я прави по -податлива на рак на кожата.

4. Проверявайте редовно състоянието на кожата

Според Фондацията за рак на кожата едно от превантивните усилия срещу рак на кожата, което може да се направи, е да се проверява редовно състоянието на кожата. Можете да го направите независимо, като разберете дали има някакви симптоми на рак на кожата по тялото.

Огледайте кожата си от главата до петите, за да се уверите, че кожата ви е в добро здраве. Ако обаче се съмнявате, можете също така да направите ранно откриване на рак на кожата, като отидете на дерматолог.

Най -малкото, ако сте диагностицирани с това заболяване, Вашият лекар може незабавно да определи вида на лечението на рак на кожата, който отговаря на Вашето здраве.

5. Избягвайте да правите тен

Дъбене е една от дейностите, извършвани за потъмняване на цвета на кожата. Освен да се печете на слънце, тен обикновено се извършва в затворена стая с помощта на a солариум която излъчва ултравиолетова светлина.

Наличието на ултравиолетови лъчи, които могат да навредят на здравето на кожата ви. Освен че увеличавате потенциала си за рак на кожата, правите тен с солариум може да ускори процеса на преждевременно стареене на кожата.

Ето защо, ако искате да предотвратите рака на кожата, трябва да избягвате използването му тен.

Как да използваме ефективни слънцезащитни продукти за профилактика на рак на кожата

Има няколко съвета за използването на слънцезащитни продукти, които можете да направите, за да предотвратите ефективно рак на кожата:

  • Продължавайте да използвате слънцезащитни продукти дори в облачни дни.
  • Използвайте на всеки два часа, особено ако се потите лесно или слънцезащитният крем е измит с вода.
  • Използвайте слънцезащитни продукти умерено, поне една унция за възрастни, особено върху кожа, която не е защитена с дрехи.
  • Не го използвайте само върху областта на тялото, но и върху лицето, включително шията и ушите.
  • Когато излизате навън за ежедневни дейности, използвайте слънцезащитен крем с SPF 15 или по -висок. Междувременно, ако прекарвате по -голямата част от времето си в дейности на открито, използвайте слънцезащитен крем с SPF 30 или повече.
  • Използвайте слънцезащитен крем 30 минути преди да излезете навън, така че първо да се абсорбира добре от кожата.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found