5 неща, които трябва да направите, за да се възстановите след спонтанен аборт •

Преживяването на спонтанен аборт е бедствие, което може да разтърси майката и семейството. Въпреки че все още не е роден, връзката и привързаността между семейството и плода са се формирали. Така че, когато настъпи спонтанен аборт, се усеща емоционално въздействие. В допълнение към емоционалното въздействие, изпитвано от майката, тялото също претърпява няколко промени поради спонтанен аборт.

Физическата реакция, която изпитвате, може да варира в зависимост от възрастта на плода и процеса на спонтанен аборт. Може да получите кървене или стомашни спазми, но има и такива, които не изпитват достатъчно сериозни оплаквания. За да може вашият процес на възстановяване след спонтанен аборт да стане по -плавен, помислете за следните шест неща.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Различни неща, които причиняват жените са уязвими за спонтанен аборт

1. Избягвайте инфекция

След като преживеете това бедствие, трябва да избягвате всички рискове от инфекция във вашата женска зона. Всичко, което трябва да направите, е да поддържате вагинална хигиена и здраве. Не плувайте и не използвайте женски измивания, защото агресивни химикали могат да причинят вагинални бактериални инфекции. Също така избягвайте използването на тампони. Препоръчваме ви, ако има кървене или менструалният ви цикъл се нормализира, използвайте обикновени дамски превръзки без аромат.

Също така се уверете, че женската ви зона винаги е суха. След къпане или уриниране потупайте влагалището с мека кърпа или кърпа. Не търкайте и не търкайте прекалено силно вагината.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: 4 важни правила за почистване на вагината

2. Все още не правете секс

Обикновено след спиране на кървенето и възстановяване на шийката на матката можете да се върнете към пола. Това може да отнеме приблизително две седмици. Тялото на всеки обаче е различно. Има жени, на които отнема повече време за възстановяване след спонтанен аборт. Изчакайте, докато тялото ви е достатъчно здраво и здраво или докато умствено не сте готови за секс.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Познаване на причините и признаците на спонтанен аборт

Имайте предвид, че ако вие и вашият партньор се опитвате отново да забременеете, най -добре е да изчакате, докато имате поне един до три менструални цикъла. За да сте сигурни, че сте готови да забременеете отново, консултирайте се с вашия акушер.

3. Упражнение леко

Ако вашият гинеколог не препоръчва почивка на легло или пълна почивка, можете да правите леки упражнения. Редовните упражнения могат да помогнат на тялото да се възстанови по -бързо. Освен това леките упражнения също могат да помогнат на ума и настроението да бъдат по -свежи. Когато тренирате, тялото ви произвежда ендорфини, които ви правят по -щастливи. Така че, опитайте се да изберете спорт като ходене за 30 минути или разтягане на мускулите.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Леки упражнения след спонтанен аборт

4. Поддържайте здравословна диета

Имате нужда от много хранене, за да можете да се възстановите по -бързо след спонтанен аборт. Уверете се, че ядете храни, богати на желязо, минерали и калций, като спанак, водорасли, телешки и пилешки черен дроб, сьомга или миди. Също така трябва да задоволите нуждите от високо съдържание на фибри, като ядете плодове, зеленчуци и преработени зърнени храни. За да балансирате хормоните, опитайте се да ядете храни, които съдържат добри мазнини. Примери за храни с добри мазнини са авокадото и ядките.

5. Облекчава стомашните спазми и болките в гърба

След спонтанен аборт може да почувствате стомашни спазми или болки в гърба. За да облекчите болката, можете да вземете болкоуспокояващи. Консултирайте се с Вашия лекар за най -безопасното лекарство и според Вашето състояние. Ако болката се появи придружена от треска, незабавно посетете лекар.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Примирение с присъдата за спонтанен аборт


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found