chooseyourself.me

Когато бебето навърши 6 -месечна възраст, то е започнало да може да яде твърда храна, а не само да пие кърма. Една от най -популярните допълващи храни сред майките е сьомгата. Тази риба е известна със своя източник на омега 3 мазнини, които са полезни за развитието на мозъка на бебето. По-долу е обяснението за ползите от сьомгата и рецептата за допълнителни храни за бебета на възраст 6-12 месеца.

Ползите от сьомгата в менюто за допълнителна храна на бебето

Зад мекото месо сьомгата носи много ползи за здравето на бебето. Очевидно 300-300 грама сьомга съдържа 200 калории, които са важни за увеличаване на мазнините на вашето бебе.

Бебетата се нуждаят от много мазнини, защото те играят роля в ежедневните нужди на бебето от енергия. Поне мазнините представляват 40-50% от дневните енергийни нужди на вашето дете.

Е, за да бъде ясно, ето ползите от сьомгата в менюто за допълнителна храна на бебето.

1. Подобрете развитието на мозъка на бебето

Не е тайна, че сьомгата е с високо съдържание на омега 3 мастни киселини, които играят роля в мозъчната функция на децата.

Изследване, публикувано от Frontiers in Aging Neuroscience, показва, че сьомгата също съдържа EPA и DHA, които могат да подобрят работата на мозъка на децата.

DHA играе роля в образуването на нервни стволови клетки в възрастни нервни клетки. Това улеснява децата да се концентрират и фокусират.

Когато детето започне да расте, сьомгата ще помогне на децата да подобрят своите способности за учене.

2. Предотвратете ADHD

Съдържанието на DHA, EPA и омега 3 в сьомгата има важна роля за развитието на бебето.

DHA играе роля в развитието на мозъка на бебето преди и след раждането. Междувременно СИП отговаря за контролирането на настроението на човек.

Въз основа на изследвания от Вестник за клинична терапия, консумацията на храни, съдържащи DHA и EPA, може да намали симптомите на разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD).

3. Намалете възпалението на кожата

Сьомгата е богата на омега 3 мастни киселини, които също са добри за лечение на възпаления на кожата, както за възрастни, така и за бебета.

Омега 3 в менюто за допълнителни храни за сьомга може да помогне за успокояване на възпалената кожа на бебето. Вземете например възпаление, дължащо се на обрив от пелени.

Омега 3 в сьомгата също намалява рецидивите на псориазис, което е хронично, незаразно кожно заболяване.

Рецепта за сьомга MPASI за бебета 6-12 месеца според текстурата

Структурата на твърдата храна на бебето със сигурност е различна, според възрастта на мъника. Да вземем например, когато бебето току-що е започнало твърди храни на възраст 6-7 месеца, текстурата е гладка, след което става нарязана до груба.

По-долу е вдъхновението за рецептата за допълнителна храна за сьомга за бебета на възраст 6-12 месеца според текстурата.

1. Каша от сьомга Кабоча

Майките могат да използват Kabocha или тиква, за да задоволят хранителните нужди на бебето, особено въглехидратите.

Въз основа на информация от Индонезийските данни за състава на храната, 100 грама кабоча съдържа 51 калории.

Ето една рецепта за каша от сьомга кабоча с пасирана текстура за бебета на възраст 6-7 месеца.

Съставки:

• 4 кубчета кабоча
• нарязана сьомга
• 1 стрък броколи
• 1 супена лъжица морков
• 70 мл пилешки бульон на свободно отглеждане
• 30 мл вода
• Подправки (лук, чесън и шалот)
• дафинов лист

Как да направя:

1. Измийте ръцете си, преди да започнете да готвите.
2. Сварете вода в параход.
3. Измийте всички съставки, сложете кабоча, сьомга и броколи в параварката.
4. Парите съставките на пара за 3-5 минути, докато за сьомгата оставете да престои 10 минути.
5. Пригответе тиган за задушаване на подправките, добавете лука и дафиновите листа.
6. След като ухае, добавете морковите, сотирайте до аромат.
7. Пасирайте кабоча, сьомга и броколи, които са били на пара.
8. След като стане гладка, я поставете в подправка за пържене с моркови.
9. Добавете пилешки бульон и вода към пърженето, след което разбъркайте, докато се свие.
10. Разбъркайте добре, докато получите подходящата текстура за вашето мъниче.

2. Каша от кафяв ориз със сьомга

Не само месото от сьомга, което може да се използва като допълнителна храна за вашето мъниче, главата също е от полза за развитието на бебето.

Цитирайки страницата NPR, главите на сьомгата са с високо съдържание на витамин А, омега 3 мазнини, цинк и калций. Можете да използвате сьомговите глави като бульон за каша с кафяв ориз.

Ето една рецепта за твърди частици от сьомга с кафяв ориз за бебета на възраст 6-7 месеца.

Съставки:

• Глава от сьомга
• 3 парчета моркови
• 1 пъпка от броколи
• Стига целина
• 2 супени лъжици кафяв ориз
• Масло
• 200 мл минерална вода
• Червен лук и чесън на вкус

Как да направя:

1. Почистете всички съставки.
2. Червеният и белият лук се пекат до аромат, след което се отцеждат.
3. Пригответе бавна готварска печка, добавете ориз, вода, зеленчуци, печен червен и бял лук. Задайте времето за 1 час 30 минути.
4. Докато чакате, задушете червения и белия лук с масло до аромат.
5. След като ухае, добавете главата на сьомгата и водата.
6. Добавете моркови и дафинов лист за аромат, сварете главите сьомга за 20 минути.
7. След като се сварят, настържете главите на сьомгата и ги сложете в бавната печка.
8. Ако бавна готварска печка След готвене изгладете текстурата според нуждите на вашето мъниче.

3. Картофено пюре сос от сьомга

Майките могат да превърнат картофите и сьомгата в меню за допълнителна храна на бебето, така че вашето малко да се запознае с различни видове въглехидрати.

Едно от картофените менюта, които можете да опитате, е картофено пюре или картофено пюре. Ето рецептата картофено пюре със сос от сьомга.

Съставки:

• 40 грама сьомга
• 1 дафинов лист
• 1 варен картоф
• Настъргано сирене
• Масло или несолено масло
• 200 мл UHT мляко (за картофено пюре)
• Нарязан лук
• ч. л. пшенично брашно
• 50 мл мляко пълна сметана (за сос от сьомга)
• Сол на вкус

Как да направя:

1. Запарете сьомгата на пара, докато се свари, добавете дафинов лист, за да добавите аромат
2. За картофено пюре сварете картофите на пара, докато омекнат, пасирайте ги, докато картофите са още топли
3. След като картофите са натрошени, добавете настърганото сирене и млякото и разбъркайте добре.
4. За соса от сьомга разтопете маслото и добавете лука
5. Добавете брашното, сиренето, млякото и задушената сьомга. Разбърква се до сгъстяване и се съхранява в отделен съд.

Сьомгата е полезна допълнителна хранителна съставка, която можете да получите в супермаркетите. Когато правите менюто MPASI, го коригирайте според текстурата и възрастта на вашето мъниче. Успех, госпожо!

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!