chooseyourself.me

Чаят, млякото, кафето или водата са видове напитки, които често се придружават от хранене на разсъмване. Има обаче някои хора, които избират да пият мед на разсъмване. Пийте директно или смесете с топла вода или чай.

Ползите от пиенето на мед на разсъмване

Двата начина за пиене на мед, които бяха споменати по -горе, всъщност са легитимни. Най -важното е, че той може да осигури ползите от меда за здравето на организма по време на гладуване. По -долу е пълен преглед.

1. Увеличете енергията на тялото

По време на гладно тялото е длъжно да устои на глада и жаждата. В съчетание с гъстата активност, която може да живеете, това кара тялото да работи по -усилено, за да доставя енергия, за да поддържа всичките ви дейности.

Е, в допълнение към задоволяването на енергийните нужди на организма от яденето на здравословни и питателни храни, можете да пиете и мед на разсъмване, за да оптимизирате енергията в началото на деня.

Според Национален институт по здравеопазване, пиенето на мед на разсъмване на приблизително една супена лъжица се оказва еквивалентно на приема на 17 грама въглехидрати. Ето защо медът може да бъде един от правилните избори за увеличаване на енергийните нужди.

Медът съдържа редица естествени захари като фруктоза, малтоза, глюкоза и захароза. Когато попадне в тялото, съдържанието ще се преработи в калории, на които може да се разчита за увеличаване на енергията на тялото по време на дейности по време на гладуване.

2. Като заместител на захарта

Може да стане по -често да ядете различни видове сладки храни през месеца на гладно. Причината е, че по време на сахур и ифтар често се сервират напитки и сладки храни за увеличаване на производството на енергия в организма.

Захарта, смесена в храната и напитките, наистина може да добави калории, просто няма да осигури храна за тялото. От време на време можете да опитате други алтернативи като мед.

Медът не само ще даде сладък и вкусен вкус на ястието, но и ще намали лошите ефекти, причинени от прекомерната консумация на захар.

Въпреки това е важно да следите оптималните граници на консумация на мед, особено когато пиете мед на разсъмване.

3. Предотвратяване на стомашни заболявания

За тези от вас, които страдат от стомашен киселинен рефлукс, известен също като ГЕРБ, месецът на гладно може да бъде предизвикателство сам по себе си. Да, защото трябва да бъдете особено внимателни при коригирането на диетата си, за да избегнете повишаване на стомашната киселина по време на гладуване.

Освен че подреждате видове храни и приемате редовна диета, добавянето на мед в списъка ви с напитки на разсъмване също може да осигури добри ползи за здравето на тялото ви.

Скорошно проучване показа, че медът е в състояние да предотврати увеличаването на стомашната киселина, като осигурява защита на хранопровода (хранопровода) и стомаха.

Следователно, пиенето на мед на сухор може да помогне за намаляване на риска от заболяване на ГЕРБ, което може да предизвика възпаление и болка в стомашната яма. Медицински новини днес.

4. Понижаване на нивата на триглицеридите

След като понасят глад и жажда по цял ден, много хора полудяват, когато ядат храна и пият по време на гладуването. Не рядко се яде нещо, без да се мисли, така че да се отрази на здравето.

Вместо да се задоволи адекватността на хранителните вещества в организма, храненето в големи количества всъщност може да има обратен ефект, един от които може да предизвика повишаване на нивата на триглицеридите. Това е особено така, ако сте фен на яденето на мазни храни.

Това повишаване на нивата на триглицеридите не може да се подценява, защото може да доведе до диабет и сърдечни заболявания.

Уникално е, че изследването, публикувано в Вестник на лекарствената храна доказват, че има връзка между редовното пиене на мед с намаляване на нивата на триглицеридите. Пиенето на мед на разсъмване има потенциал да има този ефект.

5. Облекчава симптомите на грип и кашлица

Различни дейности, които се предприемат, придружени от липса на поддържане на здраво тяло, могат да понижат имунната ви система. В крайна сметка това състояние може да предизвика различни заболявания, едно от които е грип и кашлица.

Не се притеснявайте, когато тези състояния атакуват тялото по време на гладуване. Причината е, че едно проучване твърди, че медът действа ефективно за намаляване на кашлицата през нощта, която може да бъде мъчителна.

Пиенето на мед също може да подобри качеството на съня, дори подобно на лекарства за кашлица, които съдържат декстрометорфан и дифенхидрамин (антихистамини).

Редовното пиене на мед на разсъмване и нарушаването на поста може да лекува кашлица и настинка.