Кога е най -доброто време за вечеря за малки деца? •

По -добре е детето да е свикнало да се храни редовно. Редовният график на хранене може да увеличи максимално приема на добро хранене за малки деца. Не само закуска или обяд, вечерята е важна и за малки деца. Обикновено малките деца се нуждаят от 3 големи хранения и 2-3 закуски на ден. И така, кога малките деца трябва да вечерят?

В колко часа малките деца трябва да вечерят?

Всъщност подходящото време за вечеря на малки деца не е твърде близо до лягане. Оставете приблизително 2 до 3 часа преди лягане на детето. Това е така, защото тялото се нуждае от време, за да усвои храната, която влиза в тялото.

Ако детето спи в 19 часа, тогава малкото дете трябва да вечеря в 17 часа. И така нататък. Обикновено добра времева рамка за вечеря на малки деца около 17:00 до 19:00 часа.

Ако малко дете се храни с късна вечеря, той може да гладува. В допълнение, закъснението за вечеря на малко дете също може да доведе до твърде близо време между вечерята и лягане. За да може храносмилателната система на детето да работи по -усилено, докато спи.

Значението на вечерята за малки деца

Всъщност не само вечерята е важна за малки деца. Редовното хранене, както закуска, така и обяд и вечеря, е важно за задоволяване на хранителните нужди на малки деца за един ден.

Малките деца обикновено се нуждаят от около 1000 до 1400 калории на ден. Тези калории могат да се набавят от хранителни източници на въглехидрати (ориз, юфка, хляб, тестени изделия, картофи), животински протеини (риба, пилешко месо), растителни протеини (тофу, темпе, боб), зеленчуци и плодове. Тези пет вида храна винаги трябва да са в чинията на детето при всяко хранене.

Ето защо всички хранения са важни и не бива да се пропускат. Ако малките деца често не ядат вечеря, хранителните вещества, които получават, ще бъдат намалени, за да не наддават на тегло. Дори най -лошите също могат да получат недохранване.

Освен това вечерята може да помогне на малките деца да спят по -здраво, защото стомахът вече е пълен. По време на дълбок сън тялото претърпява ремонт и обновяване на клетките, както и процеса на растеж, който протича по -бързо, когато детето спи, отколкото когато е будно.

Съвети за хранене на малки деца

Малките деца имат непостоянен апетит. Промените в нивата на активност през деня могат да доведат до временен голям апетит, последван от малки хранения или закуски и по -късно придирчиво хранене. Вечерята е най -тревожното хранене за деня, тъй като децата може да са уморени или да не са гладни.

Не се паникьосвайте, ако това се случи. Не е нужно да го насилвате, защото повечето деца са в състояние да балансират приема на храна с активността, ако бъдат помолени да ядат. Можете да му помогнете, като осигурите разнообразни здравословни и питателни храни, след което оставете детето си да избере. Предлагайте на децата същите храни като другите членове на семейството, с различни текстури и аромати за балансирано хранене.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found