chooseyourself.me

Често пъти пускането на социални медии всъщност предизвиква негативни емоции или мисли у вас, като например притеснение, че няма да получите достатъчно харесва и завиждат на постиженията на другите. Може да направи вкус несигурен стават по -големи. Мъдрото използване на социалните медии е ключът, за да можете да устоите да видите цялата „красота“, която идва фураж Instagram. Как да?

Станете устойчив човек

Когато са изправени пред проблеми, трудности или лоши преживявания, хората са склонни да бъдат обзети от негативни емоции. Понякога тези негативни емоции са трудни за управление, докато не изпаднете в съмнение в себе си, дори в стрес и депресия.

Е, едно от качествата, които трябва да развиете, е устойчивостта или това, което е известно като устойчивост в света на психологията.

Цитирано от „Психология“ Днес, устойчивостта е собствено качество, което позволява на човек да преодолява проблемите и да не позволява на тези проблеми да смущават емоциите му.

Когато провалът или неблагополучието заплашват, издръжливите хора могат да преодолеят и контролират възникналите негативни емоции, така че да могат да се издигнат от несгодите.

Някои аспекти, които са тясно свързани с издръжливостта, са позитивното мислене, оптимизмът, способността да се регулират добре емоциите и разглеждането на неуспеха като учене, за да могат да се развият в по -добър човек.

Всъщност култивирането на устойчивост отнема много време. Всеки човек има психично състояние и уязвимост към различни проблеми. Това обаче не означава, че не можете да го научите.

Въпреки че има хора, които смятат, че социалните медии могат да направят някой недоверчив, всъщност социалните медии също са място за практикуване на тази устойчивост.

Чувството на безпокойство относно мнението на други хора за себе си, което често може да се появи в социалните медии, може да бъде средство за самообучение. Отрицателните емоции от социалните изисквания и натиск могат да усъвършенстват способността ви да бъдете устойчиви.

Мъдро използване на социалните медии, един от ключовете

Социалните медии могат да бъдат нож с две остриета. Едната страна може да добави вкус несигурен или точно обратното, издръжлив. Ключът е да използвате разумно социалните медии.

Когато мислите за това, което предизвиква негативни емоции в социалните медии, сигурно са ви минали редица неща. Започвайки от това да видите битка в колоната за коментари на a пост вирусен, приятел споделя своите постижения или постижения, до степен да се тревожи, когато качва съдържание, което се счита за непривлекателно.

С лице към различни пост което не може да бъде запретено, трябва да сме мъдри, когато отговаряме на него, когато използваме социалните медии. Като бъдете мъдри, възникващите негативни емоции и чувства всъщност могат да бъдат използвани като обучение за подобряване на себе си.

Ето няколко съвета за разумно използване на социалните медии.

1. Виждане на положителната страна на отрицателната

Може да звучи трудно, но това е един от най -мъдрите начини да използвате социалните медии, който си струва да опитате. Този метод се нарича когнитивна преоценкаили когнитивна оценка.

Способността ви да управлявате емоциите си оказва голямо влияние, когато се сблъскате с негативизъм, както и устойчивостта, която искате да имате.

С тази оценка можете да се научите да регулирате негативните си емоции и да ги превърнете в положителни.

Да речем, че завиждате на приятел, който продължава да споделя своята история на успеха в социалните медии. Вместо постоянно да ревнувате, може да си помислите: „Какво го направи успешния човек, който е днес? Каква е природата на постигането на успех? "

Като попитате това, може да сте мотивирани да се подобрите, за да постигнете целите си. Отрицателните емоции под формата на завист, които чувствате, са се превърнали в положителни емоции, а именно борбен дух.

2. Вижте нова перспектива

Друг мъдър начин да станете устойчив човек, използвайки социалните медии, е да промените гледната си точка. По -конкретно, поставете се на позиция „трето лице“.

Как да? Вие сте в ожесточен спор с някого в социалните медии. Представете си, ако бяхте някой друг, който чете дебата в коментарите. Определено ще имате много различна гледна точка и ще бъдете по -спокойни, обективни.

С тази позиция на аутсайдер ще почувствате, че може би проблемите в социалните медии, които изпитвате, не са чак толкова лоши.

3. Пътуване във времето

Пътуване във времето тук не означава, че ходите с машина на времето като във филмите. Това обаче означава повече или по -малко да се поставите в различна времева линия. Този метод е доста мъдър, като помага да се облекчат негативните ви емоции, когато използвате социалните медии.

Например, когато се чувствате разстроени, четейки нещо в социалните медии, опитайте се да си представите дали трябва да си припомните ситуацията в бъдеще. Ще се чувствате ли все още раздразнени?

По този начин ще осъзнаете, че проблемите и дискомфортът са само временни, така че не се чувствате прекалено тревожни или стресирани.