chooseyourself.me

Захарта е основният енергиен източник, използван от всяка клетка в тялото. Захарта също е основната храна на мозъка, така че ако няма достатъчно захар в мозъка, цялата нервна дейност ще бъде нарушена, включително способността да мислите, запомняте или научавате нови неща. Вместо недостиг, много хора изпитват излишък на захар поради честото ядене на сладки храни. Въпреки че това също ще увреди работата на мозъка. Това лошо въздействие ще се случи и на детето, ако майката по време на бременност яде твърде много сладка храна.

Бременните жени, които имат излишна захар, намаляват мозъчната способност на детето

Проучване, написано на Американски вестник за превантивна медицина показа, че прекомерната консумация на захар при бременни жени се оказа въздействие върху мозъка на бебето, което носеха.

Това проучване е проведено от 1234 майки и техните деца, които са били проследени от бременност, малко дете (средно 3 години), след което са проследени отново до средна възраст 7-8 години.

Това изследване разглежда и как консумацията на захар и сладки храни по време на бременност е свързана с когнитивните способности на бебето до 7-8 годишна възраст.

В края на проучването беше установено, че излишната захар при бременни жени, която е причинена най -вече от консумация на сладки напитки или храни, има по -голям потенциал да попречи на развитието на мозъка на плода.

За разлика от това, майките, които получават захар от плодове, всъщност имат деца с по -добри познавателни способности.

В допълнение, това проучване също така установи, че консумацията на диетична сода при бременни жени може да причини намаляване на фините двигателни умения и словесните способности на децата.

Фините двигателни умения са способности, свързани с физически умения, които включват мускули и координация на очите и ръцете. Например движението на сгъваема хартия, подреждане на блокове, правене на линии.

Защо излишната захар при бременни жени влияе върху мозъчната способност на детето?

Всъщност, твърде високият прием на захар може да повлияе на функцията на хипокампуса и някои части от мозъчната кора, които се образуват в стомаха на майката.

Хипокампусът е частта от мозъка, която регулира паметта и е свързана с способностите за учене. Следователно, твърде високата консумация на захар в крайна сметка влияе върху цялостното когнитивно развитие на децата.

За да функционира нормално, мозъкът също се нуждае от витамини и минерали, които се получават с храна и напитки. Ако не получавате достатъчно от тези хранителни вещества, мозъкът ви няма да функционира правилно.

Яденето на твърде много захар може да увреди или унищожи мозъчните клетки.

Твърде много захар също може да попречи на комуникацията между нервните клетки в мозъка, активността на мозъчните клетки и в крайна сметка ще увеличи риска от когнитивни проблеми и нарушения, свързани с други мозъчни заболявания.

Тогава какво трябва да се направи, за да не излишне захарта?

Контролирането на излишната захар или от гранулирана захар, захар в напитки, захар от тези храни не трябва да се забравя. Разбира се, няма начин да избегнете напълно захарта.

Проучването потвърждава, че снизхождението, особено в сладки храни или напитки, може да има дълготрайно отрицателно въздействие, което се наблюдава върху мозъка на детето, особено по отношение на паметта и способностите за учене.

За тези от вас, които искат да се опитат да ядат здравословна храна, по време на бременност не забравяйте да направите следните неща.

Яжте разнообразна храна

Когато сте бременна, не се закачайте само за един вид храна. Вашата диета трябва да бъде пълноценна всеки ден, която се състои от протеини, мазнини и въглехидрати.

Организмът на бременните жени има нужда, която се е увеличила до 2 пъти, така че бременните жени трябва да задоволят всичките си нужди чрез разнообразни храни.

Ако искате да ядете сладко, изберете здравословен източник

Не правете сладки напитки и яжте сладки закуски по навик. Ако наистина искате нещо сладко, изберете плодове, които се консумират директно.

Дори и да искате сок, избягвайте колкото е възможно повече добавена захар или подсладена гъста сметана. Зависи какъв вид плодове можете да изберете, от драконови плодове, манго, портокал и други.

Спрете да избирате сладки напитки

Ако сте жадни, направете си навик да пиете от некалорична вода. Налични напитки, въпреки че пише „по -малко захар„Все още съдържа захар, особено тези, които не съдържат.

Така че, не правете пиенето на сладки напитки, за да утолите жаждата си като навик.