chooseyourself.me

След като решите да носите брекети, тогава също трябва да започнете да обръщате внимание на вида храна, която консумирате. Това е така, защото някои видове храна могат да заседнат в пролуките на брекетите, да бъдат твърде твърди, за да повлияят на позицията на брекетите, или дори да причинят увреждане на брекетите и околната зона на зъбите.

Какво може да се яде, докато носите брекети?

Видовете храни, които могат да се консумират, когато се носят брекети, са храни с нормална до мека текстура, както е показано по -долу.

1. Варени зеленчуци

За потребителите на скоби повечето сурови зеленчуци обикновено са твърде трудни за ядене веднага. Но не се притеснявайте. Все още можете да заобиколите това, като варите, задушавате или готвите зеленчуците, докато станат меки на текстура. Този метод е доста ефективен, когато искате да ядете твърди зеленчуци като моркови, броколи и краставици.

2. Яйца

Яйцата имат текстура, която е достатъчно мека за потребителите на брекети, така че те са безопасни за консумация всеки ден. Също така не е нужно да се притеснявате, че ще останете без идеи, когато готвите яйца, защото тези богати на хранителни вещества храни могат да бъдат преработени в различни здравословни вкусни ястия. Например бъркани яйца, слънчеви странични яйца, до омлети, пълни със сирене и чушки.

3. Картофено пюре

Картофеното пюре може да бъде въглехидратна алтернатива на ориза, особено през първите няколко дни от носенето на брекети. Това ястие е много лесно за приготвяне и може да се превърне в различни интересни ястия, така че няма да ви омръзне бързо. Едва след като брекетите са достатъчно силни и болката в зъбите постепенно изчезне, можете да опитате да ядете варени картофи с по -плътна текстура.

Храни, които трябва да избягвате, когато носите брекети

Следните храни трябва да се избягват, тъй като те могат да повлияят на положението и функцията на стремена.

1. Твърди плодове

Плодовете са важен елемент в балансираната хранителна диета, но трябва да коригирате вида на консумираните плодове, докато използвате брекети. Скобите, които се прилепват към зъбите, ще повлияят на способността за дъвчене. Междувременно избягвайте твърди плодове като ябълки, круши, праскови и неузрели плодове.

2. Ядки и семена

Повечето ядки и семена всъщност могат да се консумират от потребители на скоби. Съществуват обаче и видове ядки и семена, които трябва да се избягват, като суха царевица, пшеница, фъстъци, бадеми и ленено семе. Не само твърди, тези храни също могат да бъдат прибрани между пролуките в стремето и трудни за отстраняване.

3. Червено месо

Яденето на червено месо може да бъде предизвикателство, когато носите брекети, защото червеното месо се състои от здрави влакна. Трябва да се опитате по -силно да го дъвчете, така че проводниците в областта на кътниците да се разхлабят. В допълнение, месните влакна също могат да се хванат в пролуките в стремето или между зъбите.

4. Друга храна

Други храни, които трябва да избягвате, докато носите брекети, са следните:

• суха храна като пуканки и картофен чипс
• сладки, дъвчащи или лепкави бонбони
• дъвчащи или твърди храни като кора за пица или френски хляб
• Храни, които трябва да се хапят отвътре като царевица на скара и телешки ребра

Тези диетични препоръки не са непременно ограничение за тези от вас, които искат да живеят балансирана хранителна диета. Ако някои храни не могат да се консумират поради тяхната твърда текстура, можете да потърсите други алтернативи, които са не по -малко здравословни. По този начин носенето на брекети няма да бъде пречка за воденето на добър начин на живот.