4 съвета как да изберете правилните обувки, така че краката ви да нямат проблеми

Отидете на работа, учете, навъртам се, или спортът със сигурност изисква правилните обувки. Ако купите грешни обувки, краката ви могат да се образуват мехури и да ги наранят. За да не направите грешен избор, помислете за следните съвети за избор на правилните обувки.

Как обувките влияят на здравето на краката?

Преди да знаем за съветите за избор на обувки, това ни помага първо да разберем как обувките влияят върху здравето на краката ни.

Изборът на подходящи обувки ще ви предпази от нараняване. Обувките, които не отговарят на формата и размера, могат да окажат натиск върху ставите и да трият кожата на краката. В резултат на това различни, не само кожата мехури.

Цитирано от правителството на щата Виктория, проблемите, които могат да възникнат в краката поради неправилно носене на обувки, включват:

  • Краката могат да бъдат наранени, вариращи от мехури по кожата на краката, болка в пръстите на краката или глезените, до формата на костите на пръстите на краката, които могат да се променят.
  • Изборът на неправилни обувки също може да влоши болката или артрита в коленете и глезените.
  • Неподходящите обувки могат да ви затруднят да ходите правилно и да причинят дискомфорт, когато стоите или ходите.

Съвети за избор на подходящи обувки

За да се освободите от проблеми с краката, следвайте някои съвети за избор на правилните обувки по -долу.

1. Купувайте обувки през деня

Съветите за избор на обувки на този може да ви звучат странно. Знаете ли обаче, че когато купувате обувки, това може да повлияе на обувките, които избирате.

Най -доброто време за закупуване на обувки е през деня. Защо? През деня размерът на краката ви се променя, за да бъде по -голям.

Особено ако преди това сте се разхождали из магазина, размерът на краката ви определено ще се увеличи. Ето защо закупуването на обувки през деня може да ви попречи да купувате твърде малки обувки.

2. Разгледайте добре обувките

Ако сте намерили обувка, която привлича вниманието ви, не решавайте да я купите веднага. Не забравяйте да изберете правилните обувки, а не само по атрактивен дизайн или цвят.

Има няколко съвета, които трябва да имате предвид при избора на обувки, а именно:

  • Изберете вида обувки според дейността
  • Проверете състоянието на обувките, има ли повреди или дефекти
  • Изберете обувката, която искате, независимо дали е гума, кожа, найлон или платно
  • Проверете дебелината на подметката на обувката и изберете такава, която не се носи лесно (ерозирала)
  • Проверете теглото на обувките и изберете кое е подходящо за вашата дейност
  • Проверете здравината на обувките, особено за високите токчета, които са склонни да счупят петата.

3. Намерете подходящия размер на обувката

Вероятно добре си спомняте размера на обувките, които обикновено носите. Размерът на краката обаче може да се промени, за да стане по -голям с течение на времето.

Освен това някои производители на обувки също имат малка разлика в размера. Ето защо, един от съветите при избора на обувки за закупуване е отново да измерите краката си.

Уверете се, че размерът отговаря на текущия ви размер на стъпалото.

4. Опитайте обувките

След като намерите правилния размер, трябва да опитате обувките. Помолете служителя на магазина да намери обувки според размера, който сте поискали.

Е, когато пробвате обувки, чувствайте се удобно на краката си. Уверете се, че има малко пространство между пръста и върха на обувката. След това преместете пръстите на краката си, за да проверите за място за пръстите на краката.

Опитайте се също да стоите и да ходите известно време, за да сте сигурни, че обувките ви са удобни за носене.

Ако краката ви усещат натиск и пръстите на краката не могат да се движат свободно, променете го на по -голям размер.

За да сте сигурни, опитайте да ходите по подове с плочки и килими.

Друг съвет, когато искате да изберете обувки, ако е необходимо, носете чорапи, когато купувате обувки. Използвайте тези чорапи, за да сте сигурни, че обувките, които избирате, са с правилния размер и са удобни.