chooseyourself.me

След операция за подмяна на коляното сте в период на възстановяване. Обикновено след операция на коляното мускулите на краката отслабват, защото не ги използвате много често. Следователно има няколко неща, които трябва да направите след операцията на коляното по време на периода на възстановяване.

Какво да направите след възстановяване след операция на коляното

Укрепването на мускулите на краката е необходимо във фазата на възстановяване след операция на коляното. Обикновено лекарите препоръчват физиотерапия, за да се подобри функцията на мускулите на краката. Освен това има и други неща, на които трябва да обърнете внимание, докато се подлагате на амбулаторно лечение при следоперативна операция на коляното.

За оптимално възстановяване следвайте тези съвети след операция на коляното.

1. Правете рутинна терапия

Ще получите редовен график на терапия от Вашия лекар или терапевт. Борба с мързела или страха, докато се подлагате на тази терапия, защото винаги сте придружени от терапевт. Терапията се прави за подобряване на кръвообращението в краката ви.

Обикновено терапевтът също така дава информация, когато имате инфекция или подуване на коляното. Подуването често се появява след операция на коляното. Ако това се случи, компресирайте с пакет с лед, продължете да движите краката си, не се насилвайте да извършвате тежки дейности или можете да вземете и болкоуспокояващи. Можете обаче да коригирате начина, по който подутото коляно се лекува на терапевта.

2. Яжте здравословна храна

Обикновено апетитът е малко намален след операция. Трябва обаче да ядете храни с високо съдържание на хранителни вещества. Особено храни, които съдържат желязо като месо, яйца, броколи и тофу.

По време на операцията тялото губи желязо в кръвта. Следователно желязото е необходимо за възстановяване след операцията. Желязото е в състояние да предизвика производството на хемоглобин, така че червените кръвни клетки могат да циркулират кислород от белите дробове по цялото тяло.

3. Подходяща подготовка на помещението

Когато лекарят ви позволи да се приберете у дома след операция на коляното и да се възстановите у дома, можете да помолите семейството си за помощ, за да подготвите зоната на стаята. Възможно е да не се движите много по време на периода на възстановяване у дома.

Препоръчителната височина на матрака през периода на възстановяване е поне 40-50 см над пода. Не забравяйте да поискате да поставите важни предмети близо до леглото си, като очила, лекарства, мобилни телефони, тъкани, закуски и други.

4. Движете се, но не се натискайте

Когато сте на амбулаторно лечение у дома след операция на коляното, не забравяйте да продължите да движите краката си, за да възстановите мускулната функция.

Правете това упражнение за ходене често придружено от член на семейството. Опитайте упражнения за бавно ходене, за да практикувате стабилност на къси разстояния. Този метод може бавно да възстанови силата на мускулите на краката ви. Не забравяйте, че докато движението е важно, не се преуморявайте по време на възстановяването си.

5. Не се срамувайте да поискате помощ

Има хора, които не са склонни да искат помощ, за да направят нещо след операция на коляното, въпреки че все още се възстановява. По време на този етап на изцеление може да ви е трудно да извършвате различни дейности.

Затова никога не боли да помолите членовете на семейството за помощ, за да направят нещо. Например смяна на превръзки, помощ при къпане и обличане, приготвяне на храна за вас или други дейности, които ви е трудно да извършвате сами. Така че, не се притеснявайте да помолите за помощ, членовете на вашето семейство ще разберат положението ви.

6. Правете леки упражнения

По време на периода на възстановяване след операция на коляното, физическата ви активност не е толкова често, колкото преди операцията. Когато лекарят каже, че имате право да правите нормални дейности, не забравяйте да правите леки упражнения за укрепване на коленете и мускулите на краката.

Някои от спортовете, които могат да се правят, включват плуване и колоездене. За дейности като танци или игра на голф е добре. Но засега избягвайте спортове, които поставят по -голям акцент върху краката, като джогинг или баскетбол.