chooseyourself.me

Ракът, който атакува дебелото черво (дебелото черво), ректума или и двете, е известен като колоректален рак. Въз основа на данните от Globocan през 2018 г. колоректалният рак е най -често срещаният вид рак, който е на шесто място в Индонезия. Всъщност има ли начин да се предотврати колоректален рак, известен още като рак на дебелото черво и ректалния рак?

Как да се предотврати рак на дебелото черво и ректалния (колоректален) рак

Няма сигурен начин за предотвратяване на колоректален рак. Здравните експерти обаче твърдят, че избягването на различните рискови фактори може да помогне. Следните са превантивни мерки за рак, които атакуват дебелото черво и ректума, включително:

1. Бъдете внимателни, когато използвате НСПВС лекарства

НСПВС, като аспирин, често се използват за облекчаване на болката. Очевидно за хора, които са изложени на риск от рак в стомашно -чревния тракт, употребата на този вид лекарства трябва да бъде ограничена. Причината е, че аспиринът може да причини кървене и язви, което прави риска от колоректален рак толкова по -висок.

Така че, как да предотвратите рак на дебелото черво и ректума, който можете да приложите, е да внимавате с аспирина. Най -добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате лекарството.

2. Увеличете консумацията на зеленчуци и плодове и ограничете консумацията на месо

Храната е източник на хранене за клетките на тялото ви. За да останат клетките здрави, трябва да ядете здравословни, питателни храни. Трябва да увеличите приема на зеленчуци, плодове, ядки и пълнозърнести храни.

Според проучване, публикувано в Американска асоциация за изследване на рака показа, че кафето съдържа антиоксиданти, като полифеноли може да намали риска от рак, тъй като намалява окислителното увреждане на клетките в червата.

Не само това, как да се предотврати развитието на рак на дебелото черво и ректума може да се приложи и чрез ограничаване на консумацията на червено месо (говеждо или козе) и изгорена храна.

Учените открили, че червеното месо съдържа хетероциклични амини (HCAs), които са химикали, произведени от месо, приготвено при високи температури. Тези химикали могат да увеличат риска от рак, ако се консумират редовно в големи количества.

След това хората също са склонни да ядат преработени меса с високо съдържание на нитрати. Когато се консумират, нитратите могат да се превърнат в нитрозамини, които са канцерогенни (могат да причинят рак). Канцерогенни вещества се намират и в месото на скара.

За да бъде по -добра профилактиката на рака на дебелото черво и ректума, порциите храна също трябва да се поддържат и представянето трябва да е здравословно, като например на пара, соте, варено или печено.

3. Откажете се от тютюнопушенето, ограничете алкохола и спортувайте редовно

Канцерогенни вещества се намират и в цигарите и алкохола. Ето защо, ако искате да предотвратите рак на дебелото черво и ректума, незабавно спрете да пушите и намалете навика да пиете алкохол.

За жените не трябва да се пие повече от една чаша алкохол на ден. За мъжете не повече от 2 чаши алкохол на ден. След това се опитайте да придобиете навика да тренирате поне 30 минути всеки ден.

4. Вземете скрининг за рак

Рискът от колоректален рак може да бъде много висок, ако имате синдром на семеен рак. Това състояние показва, че наследявате определени генни мутации, така че сте по -податливи на полипи в червата и развитие на рак по -късно в живота. Един от признаците е, че има член на семейството, или майка, или баща, който има рак.

Е, ако сте изложени на риск, най -ефективният начин за предотвратяване на рак на дебелото черво и ректума е да провеждате редовни скринингови тестове. Причината е, че чрез този тест вие и вашият лекар можете да откриете наличието на ракови клетки на дебелото черво или анормални полипи. За тези от вас, които нямат семеен риск от рак, скринингът за рак на дебелото черво и ректума може да се прави редовно, ако навършите 50 години.

5. Разпознайте симптомите на колоректален рак

Познаването на симптомите на този рак по -задълбочено може да ви помогне да откриете болестта по -рано. Тези действия включват начини за предотвратяване на влошаване на рака в дебелото черво и ректума.

Честите симптоми на колоректален (рак на дебелото черво и/или ректума) рак включват:

• Промени в навиците на червата, вариращи от честа диария или запек, които продължават повече от няколко дни.
• Има кръвотечение в ректума, което понякога прави изпражненията по -тъмни.
• Болки в корема, придружени от усещане за пълнота в стомаха.
• Тялото е много слабо и загуба на тегло без видима причина.

Ако получите тези симптоми на рак, незабавно се консултирайте с лекар, за да установите, че причината е рак или други храносмилателни проблеми.