chooseyourself.me

Често хората не са склонни да се надяват от страх, че няма да се сбъднат. Очакванията също често са свързани с очаквания, които се държат за другите. Въпреки че имате надежда, това не означава, че просто седнете и чакате мечтите ви да се сбъднат.

Важността да имаш надежда

“Надеждата е буден сън”, Парче думи от Аристотел, което много хора не са осъзнали.

Надеждата често се разбира погрешно като неоснователно желание. Всъщност надеждата е мечта, която може да се осъществи в реалния свят. Надеждата е и вярата, че нещата ще се променят към по -добро, независимо колко големи или малки.

Според Чарлз Р. Снайдер, психолог от Университета в Канзас, има три основни взаимосвързани компонента на надеждата. Трите компонента са цели, агенции, и пътеки.

Агенция е способността на човек да оформя живота си, вярата, че някой може да накара нещо да се случи и да бъде мотивиран да постигне целите или желаните резултати. Като има предвид, че пътеки е план, който определя как човек ще постигне целите си.

С други думи, когато някой има надежда, той също трябва да има начин и усилия да я осъществи. Не само мечтите, които идват само от време на време, човек също трябва да се изправи пред реалния свят, когато се надява.

Надежда и щастие в живота

Доказано е, че надеждата носи ползи под формата на промени към по -добро в живота на човек. Професор и психолог от университета в Лестър изучаваше своите студенти повече от три години. Надяваме се, че тези, които живеят, имат по -успешен академичен живот.

В друго проучване надеждата също така увеличава производителността на човека. Изследването показва, че служителите, които имат надежда, представляват около 14% от производителността на работното място.

Не малко хора също свързват надеждата с депресия или тревожни разстройства, които човек изпитва. Оказва се, че това е доказано чрез проучване.

Проучването, проведено при повече от 500 студенти, показа, че онези, които са имали големи надежди в първите дни на учебната година, са имали по -малък риск от развитие на симптоми на депресия и тревожни разстройства.

Ползите от надеждата за здраве

Не само, че има добро въздействие върху психологическото ви състояние, съществуването на надежда може да има и добър ефект върху физическото здраве.

Няколко проучвания показват, че хората, които имат очаквания, имат по -ниско възприятие за болка. Надеждата, която все още е тясно свързана с оптимизма, може подсъзнателно да промени представите на хората за възникващата болка.

Едно от тях е проучване за контрол на случаите, публикувано в Актуални доклади за болка и главоболие. Пациентите с нарушения на челюстните стави, които имат по -нисък оптимизъм, изпитват по -голям дискомфорт поради болка, отколкото пациентите с висок оптимизъм.

Това предполага, че болката всъщност може да бъде повлияна от емоционалните и когнитивни интерпретации на човек. Когато човек не обръща твърде много внимание на болката, която ще възникне, той също ще намали шансовете да изпита по -силна болка.

Със сигурност знаете съветите за избягване на стреса за поддържане на здравето. Предполага се, че тази препоръка се отнася и за тези с хронични заболявания. Надеждата също може да се възползва, като подпомага процеса на оздравяване.

Ако пациентът не си позволи да се удави в негативни емоции и се тревожи за предстоящите дни, той ще се съсредоточи повече върху грижите за себе си и възприемането на положителни навици, които могат да му помогнат да води по -здравословен живот.

Това не спира дотук, като имате надежда, че косвено се опитвате да поддържате здраво сърце, физиологични процеси като кръвообращението и дишането, както и да поддържате кръвното налягане на нормални нива.

Затова не се страхувайте и не се колебайте да се надявате. Трябва обаче да запомните, че очакванията също трябва да бъдат съобразени с вашата способност да се стремите да ги постигнете.