chooseyourself.me

Най -честите признаци на запек при деца са затруднено дефекация и подут стомах, тъй като изпражненията са „останали“ в червата твърде дълго. Малките деца са склонни към запек, защото обикновено не ядат достатъчно фибри и не пият вода. Въпреки че изглежда тривиално, симптомите на запек могат да попречат на ежедневните дейности на децата. В сравнение с лечението, разбира се, по -добре е, ако вие като родител предотвратите запека на детето си, нали? Как обаче? Нека разгледаме най -добрите начини за предотвратяване на запек при деца по -долу.

Най -добрият начин за предотвратяване на запек при деца

Има много причини за запек при деца, но това не означава, че не можете да предотвратите рисковете.

Запекът при децата се причинява главно от навика на малкия, който обича да бъде придирчив към храната. Малките деца са склонни да избягват яденето на плодове и зеленчуци и предпочитат храни с високо съдържание на мазнини, като напр бързо хранене.

Всъщност фибрите от плодовете и зеленчуците са важни за омекотяване на остатъците от храна, така че по -късно да се превърне в изпражнения, които са лесни за изхвърляне. От друга страна, наситените мазнини и протеините са по -трудни за усвояване от червата, така че те се натрупват по -дълго в стомаха.

Малките деца също рядко или пренебрегват да пият вода, защото предпочитат сладки напитки или се фокусират върху дейностите, които се извършват. Децата, които рядко пият, са склонни към дехидратация и запек, тъй като храносмилането им се нуждае от адекватен прием на течности, за да функционира нормално. Водата спомага за омекотяване на изпражненията, така че по -лесно да се премине по -късно.

Когато изпражненията се оставят да се натрупват в дебелото черво твърде дълго, текстурата с времето се втвърдява, което затруднява изхвърлянето и детето все повече не желае да изхожда.

Има много прости начини, които родителите могат да направят, за да предотвратят запек при деца у дома, от промени в диетата до приемане на добри ежедневни навици. Повече подробности, нека обсъдим един по един.

1. Свикнете децата да ядат фибри

Когато детето ви е запек, опитайте се да осигурите повече храни, богати на фибри, като пресни зеленчуци и плодове.

Собствениците на стомашно -чревния тракт са по -лесни за смилане, така че червата на вашето дете не трябва да работят толкова усилено. Можете да задоволите приема на фибри на детето си от различни видове тъмнозелени зеленчуци, като спанак и броколи.

Можете също така да давате мляко за лечение и предотвратяване на запек при деца, а именно мляко с високо съдържание на фибри.

Млякото с високо съдържание на фибри съдържа разтворими фибри тип FOS: GOS, които стимулират растежа на добри бактерии в червата на децата. Този вид фибри също помагат за омекотяване на изпражненията и улесняват изхождането, така че изхождането на вашето бебе да е по -гладко.

Млякото с високо съдържание на фибри помага за задоволяване на дневните нужди на децата от фибри, но също така се уверете, че количеството на консумацията е подходящо.

Осигурете му и плодове като десерт или лека закуска, като резени ябълки и круши. Можете също така да го превърнете в плодов сок, така че нуждата от течности също да се увеличи.

2. Поддържайте броя на добрите бактерии в червата

Следващата стъпка за предотвратяване на запек при деца е да се поддържа баланса на броя на бактериите в червата.

Тези добри бактерии са важни за подпомагането на червата да произвеждат мастни киселини и млечна киселина, които улесняват придвижването на хранителните отпадъци, така че да могат да се изхвърлят.

Осигурете храни, които съдържат добри бактерии (пробиотични храни), като темпе и кисело мляко, като начин за предотвратяване на запек при деца.

Не забравяйте обаче да дадете и на вашето мъниче храни с високо съдържание на фибри, за да запазите броя на добрите бактерии в организма. Фибрите са основната храна за добрите бактерии да продължат да се размножават.

3. Пийте повече вода

В допълнение към избора на правилната храна, допълнете и нуждите от приема на телесни течности в тялото на детето. Водата помага на фибрите да работят по -бързо за омекотяване на втвърдените изпражнения, така че е ефективна за предотвратяване на запек на децата.

Средното дете се нуждае от прием на вода поне 10-15 % от телесното си тегло. Това означава, че ако детето тежи 10 килограма, то трябва да приема поне 1-1,5 литра прием на течности на ден.

Приемът на вода не трябва да се получава само от вода. Като начин за справяне със запека при деца можете също да им дадете зеленчуци или нарязани плодове, които съдържат много вода.

Консумацията на газирана вода или прясна газирана вода също е ефективна за предотвратяване на дехидратацията. Избягвайте обаче ароматизирани и цветни безалкохолни напитки, защото те могат да влошат запека при децата.

4. Обучение за тоалетна

Ако детето ви е в състояние да общува, преподавайте обучение за тоалетна възможно най -рано. Това е начин за предотвратяване на запек при деца, които често задържат изхождането.

Помолете детето си да му каже дали го боли стомаха и то иска да изхожда, за да може веднага да го занесат до тоалетната. Обикновено усещането за желание за дефекация ще дойде след като детето е изяло обилно хранене, например след закуска, обяд или вечеря.

Когато детето седи на тоалетната, не прибързвайте детето, така че изхождането да приключи бързо. Създайте спокойна и комфортна атмосфера, която подкрепя желанието му да изхожда.

Не забравяйте да се уверите, че графикът на хранене на детето е подходящ. Целта е да се приложат чревните навици да бъдат по -рутинни. Например, насрочете закуска малко по -рано, това дава възможност на детето да изхожда, преди да тръгне на училище.

5. Поканете децата да спортуват

Освен да подобрите диетата си, трябва да увеличите и физическата активност на детето си. Причината е, че физическата активност поддържа нормалното движение на червата и това може да помогне за предотвратяване на запек на децата.

Можете да изведете вашето малко на разходка в парка, да карате колело, да плувате или просто да правите прости игри, като хвърляне и улавяне на топка.

Редовните прегледи при лекаря помагат на децата да не получат запек

Ако детето ви има запек с други симптоми, трябва незабавно да се консултирате допълнително с лекар, за да може да се установи възможността за някои заболявания и планове за лечение.

Също така трябва да следите развитието и растежа на вашето мъниче по всяко време, за да можете да откривате проблеми рано. Съобщава се от уебсайта Kids Health, запекът при деца може да бъде причинен от синдром на раздразнените черва (IBS).

Извършването на лечение и редовното посещение на лекар са най -добрите начини да се предотврати по -тежък запек при деца с IBS.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!