chooseyourself.me

Един от начините, по които може да се определи здравето на децата, е как тяхната имунна система или имунната система ги предпазва от атаки на бактерии или вируси, които причиняват заболяване. За съжаление, някои неща, които понякога не осъзнавате, са причините за намаляване на имунната система на вашето дете. Това може да е причината детето да се разболее толкова лесно. Знайте някои от факторите, които могат да потискат функцията на имунната система на следното дете.

Съществуват редица причини за отслабване на имунната система на детето

Доклад от Детския изследователски институт Мърдок, изследванията са установили, че инфекциите, причинени от бактерии, причиняващи пневмония или менингит при деца, са свързани с отслабена имунна система.

Спадът в имунната система също не оказва влияние само върху сложните заболявания, както бе споменато по -горе. Вашето дете, което е предразположено към настинки, треска или грип, също може да показва, че имунната система не функционира нормално.

Затова идентифицирайте някои от причините за следния спад в имунната система на детето.

Консумирайте твърде много сол и захар

Проучване на Университетската болница в Бон, публикувано на Health.com, заключава, че твърде големият прием на сол може да доведе до дефицит или намален имунитет.

Изследователите установяват, че прекомерните количества натрий в бъбреците предизвикват ефект на домино, което намалява способността на организма да се бори с бактериалните инфекции.

Тогава въздействието от консумацията на твърде много излишна захар също е почти същото като солта, което намалява способността на имунните клетки да се борят с бактериите, които влизат в тялото.

По отношение на препоръчителните дневни граници за детска консумация на сол и захар, а именно:

• Възраст 4-6 години: 3 грама сол на ден
• Възраст 7-10 години: 5 грама сол на ден
• На възраст 2-18 години: по-малко от 25 грама захар на ден

По -малко активни или рядко упражнения

В днешно време не са редки случаите, в които децата са пристрастени към играта, което ги кара да бъдат пасивни или неподвижни за дълго време.

Следователно майките трябва да положат усилия да управляват времето на децата си, за да бъдат балансирани между играта на закрито и на открито.

Рутинното активно движение може да увеличи имунната система, като увеличи способността на организма да образува антитела, които се състоят от бели кръвни клетки, които помагат в борбата с различни заболявания.

Насърчавайте децата да ходят поне 20 минути пет пъти седмично, за да поддържат ефективността на имунната система.

Липса на сън

Сънят е важна част от метаболизма на организма. Когато децата не спят достатъчно, това ще ги направи по -податливи на настинки и грип.

Както съобщава EverydayHealth, достатъчното сън помага на тялото да си почине и да се подготви отново да се бори с различни инфекции.

Въз основа на Американската академия по педиатрия препоръките за продължителност на съня за деца се разграничават по възраст.

• Деца на възраст 1-2 години: 11-14 часа на 24 часа, включително дрямка
• Деца 3-5 години: 10-13 часа на 24 часа, включително дрямка
• Деца 6-12 години: 9-12 часа на 24 часа

Не обръщайте внимание на приема на фибри

Функцията на фибрите в организма е да поддържа храносмилателното здраве и да подпомага балансирането на добрите бактерии в червата, което може да повиши имунната система на детето.

Изследванията показват, че колкото по -голям е приемът на фибри и пребиотици, той може да подпомогне здравословната функция на имунната система, включително защита на детския организъм от вируси.

Откъде идват влакната? Разбира се, храната е основният източник на фибри и пребиотици за вашето мъниче. Майките трябва да обърнат внимание на балансираната хранителна диета, така че мъничето да има добър имунитет. Комбинацията от зеленчуци и плодове е необходима в ежедневното меню.

Можете обаче да обмислите да дадете на детето си допълнителен хранителен прием, който съдържа пребиотици, като мляко за изкуствено мляко. Уверете се, че избраната от вас формула съдържа пълноценни хранителни вещества, като комбинация от пребиотици PDX, GOS, Betaglucan и DHA.

Тези три хранителни вещества са тествани за защита на децата от вируси и бактерии и укрепване на имунната им система. Ако детето рядко е болно, тогава умният момент ще бъде оптимален.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!