chooseyourself.me

"Не се сърди, скоро ще остарееш ..." Често можете да чуете подобни изрази. Всъщност този израз е показан така, че някой да не е провокиран, обиден и ядосан. Освен че може да навреди на отношенията, гневът е известен и с увреждане на здравето на тялото. Гневът обаче не винаги води до лоши неща. Има предимства, които можете да получите, когато сте ядосани.

Отрицателното въздействие на гнева върху здравето на тялото

Преди да разберете ползите от гнева, може да се наложи да знаете неговите отрицателни ефекти. Изследване от 2010 г., публикувано в Journal of Medicine and Life, обяснява негативните ефекти на гнева върху здравето на тялото.

Изследователите казват, че тези емоции могат да увеличат различни рискове за здравето, като хипертония, проблеми с кръвоносните съдове около сърцето, анормални сърдечни ритми и метаболитните процеси в организма.

В допълнение, гневът може също да предизвика възпаление, увеличавайки риска от диабет тип 2.

Гневът може също да промени поведението на човек, за да стане агресивен и да изхвърли емоциите по грешен начин, което е често срещано, като например пиене на алкохол или прекомерно пушене.

Гневът обаче носи и ползи за здравето

Въпреки че отрицателното въздействие е доста, задържането на гняв също не е добро решение. Защото гневът е част от само-емоцията, която трябва да бъде изразена. Просто все още трябва да можете да се контролирате, да се успокоите и да превърнете гнева в нещо по -продуктивно.

Статия, публикувана през 2003 г. на страниците на Американската психологическа асоциация, обобщава положителните ефекти на гнева.

Гневът, който се изхвърля по конструктивен начин чрез изграждане на вежди, обикновено е в състояние да помогне на някого да намери решения, когато се справя с проблеми в отношенията с партньор, взаимоотношения в работата или политика.

Ето обяснение защо гневът е от полза за живота на човек, включително:

1. Чувството на гняв ви прави по -категорични

Да, можете да извлечете ползите от гнева в този случай, ако го използвате в правилните ситуации.

Справянето с нещо, което не ви харесва, е задължително лошо настроение. Например двойки, които често слагат нещата небрежно, така че къщата да стане каша.

Много пъти сте му напомняли нежно, за да защитите сърцето му. Но навиците му никога не се променят. Вие също трябва да му напомняте многократно. Ако това продължи, трябва да сте много разстроени, нали?

„Ако е така, филтърът„ за да каже добре “усеща, че трябва да бъде премахнат“, обяснява д-р Кен Йегър, преподавател по стрес, травми и самоконтрол в Държавния университет в Охайо на страницата. Мъжко здраве.

Наличието на гняв може да ви накара да премахнете филтъра. С гняв сте в състояние да кажете на партньора си какво искате по -ясно и твърдо.

2. Гневът те кара да преговаряш

След това, друга изненадваща полза от гнева е, че той помага при преговорите за решаване на проблеми.

Проучване на университета „Райс“ от 2017 г. показва, че изразяването на гняв прави хората по -честни относно желанията си, кара другия човек да слуша по -добре и е по -отворен към оплакванията един на друг.

По този начин ще бъде постигнато споразумение от двете страни и проблемът може да бъде решен.

Ползите от този гняв обикновено получавате, ако поддържайте го балансиран със самоконтрол. Тоест, вие използвате само гнева като спусък за предаване на вашите желания, а не го изпускате със заплахи или насилие.

3. Гневът може да ви мотивира

Гневът възниква поради различни фактори. Например, защото се чувстват омаловажавани, незабелязани или не са третирани несправедливо. Съществуването на този гняв може да насърчи някой да направи промяна.

Когато човек изразява гняв, има желание да контролира нещо. Такива чувства могат да мотивират някого да направи или да получи промяна.

Например гневът, защото хората около вас са омаловажавани, ще ви накара да „отмъстите“, като работите усилено, за да бъдете по -успешни от тях.

Необходимо е обаче отново да напомним, че ползите от този гняв могат да бъдат получени само ако все още в границите. Не всички проблеми трябва да бъдат изправени пред гняв. Особено ако предизвиква агресивно, прекомерно и разрушително отношение.