chooseyourself.me

Обичате ли да консумирате пакетирани сладки или безалкохолни напитки? Тези напитки обикновено съдържат изкуствен подсладител, наречен царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Е, царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза е това, което прави напитката, която харесвате, вредна за здравето. Какви са опасностите от царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза?

Какво е високо фруктозен царевичен сироп?

Високофруктозен царевичен сироп или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза (HFCS) е изкуствен подсладител, произведен от царевичен сироп. Често можете да видите това име, ако видите съдържанието на съставките, често изброени в опаковките на храни или безалкохолни напитки.

Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза съдържа въглехидрати със състав 50% глюкоза и 50% фруктоза. Глюкозата е най -простата форма на въглехидрати и е основният източник на енергия за тялото. Глюкозата се използва много лесно от всяка клетка на тялото.

Междувременно фруктозата е вид въглехидрати, които обикновено се срещат в плодовете по естествен път. Фруктозата, съдържаща се в царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, ще се преобразува от тялото в мазнини и ще се съхранява в черния дроб под формата на гликоген. Ако тялото се нуждае, тогава този гликоген ще се превърне в глюкоза, за да се използва като енергия.

Фруктозата всъщност не е вредна за организма. Въпреки това, царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза обикновено добавя излишен прием на фруктоза към тялото ви. Това прави царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза опасен за организма, ако се консумира в излишък.

Какви са опасностите от царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза?

За съжаление безалкохолните напитки, които консумирате, обикновено съдържат подсладители от високо фруктозен царевичен сироп. Не само малко, съдържанието на високо фруктозен царевичен сироп в безалкохолните напитки може да бъде толкова прекомерно, че това може да има лошо въздействие върху организма.

Някои от опасностите от високо фруктозен царевичен сироп за здравето са:

1. Увеличава риска от затлъстяване

По принцип консумацията на сладки храни или напитки в прекомерни количества наистина може да увеличи риска от затлъстяване. Освен това консумацията на сладки напитки, съдържащи високо фруктозен царевичен сироп.

Както бе споменато по-горе, консумацията на високо фруктозен царевичен сироп може да доведе до прекомерен прием на фруктоза в организма. Където този излишък от фруктоза ще се съхранява в тялото под формата на мазнини. Това е така, защото фруктозата се метаболизира в черния дроб. Този процес със сигурност може да причини натрупване на мазнини в тялото, което води до наддаване на тегло и дори до затлъстяване.

Друга теория е, че наддаването на тегло се причинява от това, че фруктозата не стимулира производството на инсулин и лептин. Къде, и двете помагат за регулиране на телесното тегло и консумацията на храна.

2. Увеличете риска от диабет

Прекомерният прием на високо фруктозен царевичен сироп може да увеличи натрупването на коремни мазнини и да доведе до инсулинова резистентност. След това тези две неща могат да доведат до диабет тип 2.

Редовната консумация на високо фруктозен царевичен сироп може да причини инсулин да не реагира правилно на консумацията на въглехидрати. По този начин клетките на тялото са по -малко способни да метаболизират и усвояват въглехидратите. Ако това се случи за дълго време, това може да доведе до повишаване на нивата на инсулин и кръвната захар.

3. Подобрете други здравословни проблеми

Консумацията на високо фруктозен царевичен сироп също е широко свързана с други заболявания, като синдром на раздразнените черва, метаболитен синдром, сърдечни заболявания и някои видове рак. Доказано е, че излишъкът от фруктоза в организма причинява възпаление, което може да доведе до някои от тези заболявания. Високите нива на инсулин, причинени от прекомерната консумация на фруктоза, също могат да предизвикат растеж на тумора.