chooseyourself.me

Добре известно е, че консумацията на шоколад може да бъде от полза за здравето на сърцето и кръвоносните съдове, да поддържа кръвното налягане, да намали риска от инсулт и дори да увеличи защитата на кожата срещу слънцето. Оказва се, че ползите от шоколада не спират дотук, знаете. Доказано е също, че консумацията на шоколад помага за повишаване на интелигентността. Как е възможно това? Вижте обяснението тук.

Шоколадът може да подобри работата на мозъка

В проучване, продължило повече от 30 години в Съединените щати, експертите включиха около хиляда участници, които да бъдат наблюдавани. Развитието на когнитивните способности на хиляда участници в изследването беше постоянно наблюдавано.

Изследователите са използвали тест за измерване на мозъчната ефективност на участниците, които редовно са консумирали шоколад. Тестът включва оценка на вербалната памет, визуалната и пространствената памет, организиране, абстрактни разсъждения, сканиране и проследяване, включително общ тест за памет.

Проучването установи, че участниците, които са яли шоколад веднъж седмично или повече от веднъж седмично, са имали по -високи резултати от тестовете от участниците, които са яли шоколад по -малко от веднъж седмично.

Други проучвания също установяват, че редовната консумация на шоколад може да подобри когнитивната функция при пациенти с леко когнитивно увреждане ( леко когнитивно увреждане ), което често е състояние, което може да прогресира до деменция или стареене.

Истина ли е, че яденето на шоколад може да ви направи умни?

Изследователите признават, че са необходими повече изследвания, за да се разбере как точно шоколадът може да подобри мозъчната сила. Експертите обаче смятат, че много богатото съдържание на флавоноиди в шоколада може да предпази мозъка от когнитивен спад с възрастта.

В допълнение, други съставки като кофеин и теобромин също могат да повишат бдителността и психичното здраве. Шоколадът съдържа и метилксантини, които могат да увеличат способността за концентрация. Смята се, че тези съединения увеличават притока на кръв към мозъка и подобряват работата на мозъка. При добро представяне на мозъка, разбира се, нивото на интелигентност на човек ще последва.

Въпреки това, за да получите ползите от яденето на шоколад за интелигентност, не трябва да избирате произволно шоколад. Проблемът е, че днес има толкова много видове шоколад на разположение.

Винаги избирайте най -тъмния шоколад, например тъмния шоколад. Причината е, че тъмният шоколад има високо съдържание на какао и не се смесва с много други добавки като мляко, сметана или захар. Колкото по -високо е съдържанието на какао, толкова повече флавоноиди и други важни съединения.

Шоколад, здравословен начин на живот и интелигентност

Изследователите потвърждават, че редовната консумация на шоколад е полезна за работата на мозъка и има защитен ефект срещу когнитивния спад. Особено тези, причинени от процеса на стареене.

Консумацията на шоколад обаче винаги трябва да бъде балансирана с цялостната здравословна диета и начин на живот. Повечето шоколад съдържа калории и захар, които са доста високи, така че е необходимо да се вземе предвид общият прием на калории с дневните нужди от калории.

Освен това интелигентността не се влияе само от храната. Има много други фактори, които могат да оформят интелигентността. Например здравето на мозъка, генетичните фактори и разбира се бизнес фактора на всеки индивид.