chooseyourself.me

Тъй като размерът на стомаха се увеличава по време на бременност, майката вече не може да извършва обичайните си дейности. Вземете например вдигане или повдигане на тежки предмети по време на бременност. Ето обяснение защо майките не трябва да вдигат тежки неща по време на бременност и безопасни съвети, ако сте заседнали при вдигането на тежки товари.

Причината, поради която майките не трябва да вдигат големи тежести по време на бременност

С развитието на плода в утробата, тялото на майката претърпява промени. Особено матката, която продължава да притиска коремните мускули, предизвиквайки по -чести стомашни спазми.

Увеличаването на хормона прогестерон по време на бременност кара мускулите и тазобедрените стави да се отпуснат и да се отпуснат.

Повдигане на тежки предмети при натискане на тазовото дъно, защото матката и плодът в тазовото дъно вече са в притискащо положение.

Това поставя по -голям стрес в долната част на гърба, което прави мускулите и ставите на долната част на тялото по -податливи на спазми и навяхвания.

Цитирайки Американската асоциация по бременност, вдигането на големи тежести по време на бременност може да увеличи риска от спонтанен аборт или бебета с ниско тегло при раждане (LBW).

В допълнение, повдигането на тежки предмети или не по време на бременност може да предизвика усложнения като херния.

Бременните жени, които са изложени на риск от преждевременно раждане, трябва да спрат да вдигат тежки предмети след първия триместър.

Дали майката може да вдига тежки предмети по време на бременност е въпрос, който трябва да зададете директно на акушерката си.

По принцип е по -добре да помолите някой друг да ви помогне да повдигнете тежки предмети.

Ако ситуацията е убедителна, опитайте се да не вдигате неща, които са по -тежки от 9 килограма дори за кратко.

Това е така, защото бременните жени по -лесно ще загубят равновесие. Когато балансът на тялото е нестабилен, майката е склонна към наранявания.

Тежката катастрофа при падане е не само опасна за безопасността на майката, но и риск за бебето.

Съвети за вдигане на големи тежести по време на бременност

Трябва да избягвате повдигането на тежки неща по време на бременност. Въпреки това, лекарите обикновено дават правила, които са съобразени с състоянието на майката.

Обикновено лекарите дават свобода на действие, ако майката е свикнала да вдига тежки предмети преди бременността.

Въпреки това, винаги се опитвайте да бъдете внимателни всеки път, когато вдигате тежки предмети по време на бременност, особено когато навлизате в третия триместър на бременността.

Има няколко трика, които майките могат да направят, когато вдигат големи тежести по време на бременност.

1. Позиционирайте тялото, като клякате, огъвайки коленете на майката. Избягвайте огъване от кръста.
2. Когато клякате, дръжте краката си на ширината на раменете, а гърбът изправен.
3. След това бавно вдигайте тежки тежести със сила, опираща се в коленете.
4. След това бавно издърпайте тялото си нагоре с двата крака.
5. Избягвайте резки движения, докато повдигате предмети.
6. Докато вдигате, вдишайте през устата, така че стомахът ви да е плосък и тазовото ви дъно да се свива.
7. Дръжте предмета възможно най -близо до тялото. Мама може да го прегърне силно.

Когато вдигате големи тежести, обърнете внимание на продължителността на бременните жени. Ако не е твърде дълго, няма проблем.

Въпреки това, за дълги разстояния или за изкачване на стълби, докато носите тежки предмети, трябва да попитате някой друг. Освен това майката не трябва да увеличава натоварването на тазовото дъно.

Възможни тежки усложнения поради повдигане на тежки предмети по време на бременност са херния или спускане Добре на общ език.