chooseyourself.me

Какво подготвяте преди секс? Не само техника прелюдия които трябва да приготвите, но и храната преди полов акт. Хей, защо храна? Да, всъщност има някои храни, които могат да подобрят представянето ви и партньора ви в леглото. Разбира се, това ще направи секса по -горещ. И така, какви храни са включени в подготовката, преди да правите любов?

Храни за ядене преди да правите любов

Една от подготовките преди правенето на любов, на която трябва да обърнете внимание, е храната. Има няколко храни, които се препоръчват да се консумират преди да правите любов с партньор. Нещо?

1. Ленено семе

Лененото семе или лененото семе е една от суперхраните, богати на антиоксиданти. В допълнение, лененото семе също е в състояние да увеличи притока на кръв към половите органи, тъй като съдържа L-аргинин, така че поддържа здрави сперматозоидите.

Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в него, могат да подобрят здравето на сърцето и също така да повишат либидото ви. За това преди да правите любов е добре да ядете ленено семе, което може да се комбинира или с овесени ядки, смутита или салати.

2. стриди

Източник: Мъжко здраве

Тези морски дарове са богати на цинк, основният минерал, който играе роля в процеса на полово съзряване. Цинкът помага на организма да произвежда тестостерон, който е много полезен за увеличаване на сексуалното желание.

В допълнение, цинкът също помага за превръщането на хормоните на щитовидната жлеза в енергия. Цинкът също е много необходим на организма за производство на сперматозоиди и подобряване на притока на кръв, като по този начин ви позволява да имате големи оргазми по време на полов акт.

Опитайте се да задоволите ежедневните си нужди от цинк, като ядете стриди, преди да правите любов с партньора си.

3. Тиквени семки

Източник: Healthline

Тиквените семки са известни със своите антиоксидантни и антихипертензивни свойства, които са много добри за здравето на вашите полови органи.

В допълнение, тиквените семки също са богати на желязо, което ви прави много по-енергични, цинк, който може да повиши имунитета, и омега-3 мастни киселини, които функционират за поддържане на женското репродуктивно здраве и простатата. Добавете тиквени семки към любимите си лакомства като кисело мляко или смутита.

4. Авокадо

Авокадото е един от най -добрите плодове за здравето на тестисите. Този плод е богат на витамин Е, който има много ползи за здравето. Съдържанието на антиоксиданти във витамин Е е в състояние да разшири кръвоносните съдове и има потенциал да намали риска от сърдечно -съдови заболявания.

В допълнение, съдържанието на витамин Е в авокадото също помага за намаляване на увреждането на ДНК в сперматозоидите, така че подпомага производството на здрави и перфектни сперматозоиди.

Авокадото също съдържа калий, който може да увеличи възбудата и енергията ви по време на полов акт. Опитайте се да ядете авокадо в сурово състояние, като ледът от авокадо се прави с добавяне на разтопен черен шоколад.

5. Семена от нар

Източник: Longevitylive

Семената от нар са богати на полифеноли, които са съединения, които могат да намалят риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт. В допълнение, полифенолите помагат за подобряване на настроението ви преди секс, което ще направи секса по -приятен.

Съдържанието на флавони в семената от нар също е много добро за еректилното здраве при мъжете. Преди да започнете сексуална активност с партньора си, опитайте се да направите сок от нар като подготвителна напитка, преди да правите любов.

Причината, цитирана от Healthline, изследванията показват, че сокът от нар също може да помогне за преодоляване на еректилната дисфункция.

От друга страна, избягвайте тези храни, преди да правите любов

1. Червено месо

Въпреки че червеното месо съдържа протеини и цинк, то е много по -високо в наситените мазнини и холестерола. Наситените мазнини, открити в червеното месо, могат да повишат нивата на лошия холестерол, което може да намали сексуалната възбуда както при мъжете, така и при жените.

В допълнение, високите нива на лошия холестерол в кръвта могат да инхибират кръвообращението и да намалят сексуалната функция на човека. Нещо повече, някой, който яде червено месо, обикновено е по -лесно да мирише лошо от тези, които не ядат.

2. Консерви

Консервираните храни се опаковат в контейнери, съдържащи BPA. BPA е химикал, който обикновено се намира в кутии или пластмасови бутилки и може да попадне в тялото.

В проучване, публикувано в Human Reproduction, мъжете, изложени на BPA, са имали по -ниско сексуално желание. За да избегнете това, опитайте се винаги да ядете прясна храна, приготвена директно, така че да не е изложена на BPA.

3. Млечни продукти

Млечните продукти обикновено съдържат ксеноестрогени, които са вид естроген, който може да наруши естественото производство на хормони в тялото ви.

Изследване, публикувано в Перспективи за здравето на околната среда, ефектът на допълнителните ксеноестрогени, получени от млякото, може да намали плодовитостта, а също и сексуалната ви възбуда. За това, ако искате да продължите да го консумирате, потърсете биологични млечни продукти, които идват от крави, които не са инжектирани с хормони.

4. Соеви зърна

Въпреки че като цяло соевите зърна са една от най -здравословните храни, но не трябва да ги консумирате преди да правите секс.

Това е така, защото изследователи от Университетската болница на Уелс установиха, че консумацията на соя може да понижи нивата на тестостерон, което може да намали сексуалната възбуда както при мъжете, така и при жените.

5. Сода и алкохол

Изследване, публикувано в European Journal of Urology, посочва, че царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза в содата увеличава риска от еректилна дисфункция и може да повиши нивата на холестерола и да причини увреждане на кръвоносните съдове.

В допълнение, изследване, публикувано в Indian Journal of Psychological Medicine, също така посочва, че прекомерната консумация на алкохол може да намали сексуалното желание и чувствителността.