chooseyourself.me

Защо много жени обичат да ядат кисела храна по време на бременност? Храни като младото манго са по -популярни от сладките храни. Това наистина е обичайно за бременните жени, но безопасно ли е бременните жени да ядат тези храни?

Защо жените жадуват за кисели храни по време на бременност?

Копнежът за храна с кисел, кисел и свеж вкус е наистина явление, което често се среща от повечето бременни жени.

Лорън Е. Блау от Медицинския колеж в Олбани заявява, че жените изпитват промени в хранителното поведение по време на бременност. Това обикновено се случва поради емоционални фактори и хормонални промени.

По време на първия триместър на бременността тялото ви усеща намаляване на активността на храносмилателните ензими. Това причинява гадене и повръщане, което е известно като сутрешно гадене. При определени условия може да изпитате и загуба на апетит.

Защо избирате да ядете кисели храни по време на бременност? Всъщност има физиологична причина, която стои в основата на това.

Стартиране на проучване в дневника Научни доклади Ароматът и вкусът на храната оказват силно влияние върху апетита на бременни жени, страдащи от диабет сутрешно гадене .

Проучването на 124 бременни жени показа, че повечето от тях търсят храни с горчив и кисел вкус. Това е така, защото и двата вкуса не предизвикват гадене.

Освен това някои кисели храни като младото манго съдържат капсаицин. Това вещество може да помогне за повишаване на апетита.

Ползите от яденето на кисели храни по време на бременност

Освен че помагат за облекчаване на гаденето, киселите храни предлагат и следните ползи за бременни жени и техните неродени бебета.

1. Подпомага образуването на бебешки кости

На възраст от 2 до 3 месеца от бременността, скелетът на плода започва да се формира. Яденето на кисели храни, които съдържат калий и магнезий, е полезно за образуването на бебешки кости.

2. Помага за предотвратяване на анемия

Обикновено киселият вкус идва от храни, които съдържат много витамин С. Този витамин е необходим, за да помогне за усвояването на желязото от храната.

Желязото е необходимо за образуването на кръвен хемоглобин. В допълнение към подпомагането на растежа на плода, желязото може също да предотврати анемията или липсата на кръв по време на бременността.

4. Увеличете издръжливостта

Трябва да знаете, че бременните жени изпитват намалена имунна система, така че те са по -податливи на заболявания. Яденето на кисели храни по време на бременност може да ви помогне да се справите със състоянието.

5. Подпомагане на храносмилането

Освен от плодове, кисел вкус може да се получи и от ферментирали храни като кисело мляко и кимчи.

Според Harvard Medical School, ферментиралите храни съдържат много пробиотици, които са полезни за храносмилането. Това може да бъде полезно за преодоляване на запек при бременни жени.

Добре ли е да ядете кисела храна по време на бременност непрекъснато?

Киселите храни наистина съдържат редица хранителни вещества и ползи, които са полезни както за майката, така и за плода. За съжаление, ако се консумира в повече кисели храни, това може да причини следните лоши ефекти.

1. Болка в стомаха

Повишаването на стомашната киселина при бременни жени е често срещано явление. Ако се добави с кисели вещества от храната, това ще влоши състоянието.

Вместо да облекчава сутрешно гадене , яденето на кисели храни по време на бременност всъщност може да направи стомаха неудобен. В резултат на това гаденето и повръщането, които изпитвате, ще се влошат.

2. Дехидратация

Храните, които имат кисел или солен вкус, обикновено съдържат натрий. Натрият може да наруши баланса на течности в организма. Прекомерната консумация на натрий може да доведе до дехидратация или липса на течности.

5. Задейства повишаване на кръвното налягане

Освен че причинява дехидратация, натрият в киселите храни също може да предизвика повишаване на кръвното налягане, ако се консумира в излишък. Това може да доведе до опасни усложнения при бременност като еклампсия.

4. Диария

Както беше обяснено по -рано, киселите храни обикновено са с високо съдържание на витамин С. При стартирането на клиниката Mayo излишъкът от витамин С може да причини киселини, главоболие и диария.

Диарията по време на бременност със сигурност може да намали издръжливостта ви. За да предотвратите това, не трябва да прекалявате, когато ядете кисели храни по време на бременност.