Добри и лоши храни за болки в стомаха

За някои хора, които имат стомашни и други храносмилателни болки, понякога трябва да са добри в сортирането и избора на храни, които трябва да се консумират. Храните за стомашни болки всъщност са лесни за групиране, просто трябва да откриете какви източници на храна не са добри и добри за стомаха ви. Ето някои примери за храни за стомашни болки, които са добри и трябва да се избягват:

Храни за стомашни болки, които са добри за ядене

1. Пшеница и зърнени храни

Храни като хляб и зърнени храни обикновено съдържат добро съдържание на фибри в организма и съдържанието може да бъде толерирано да се усвоява по -дълбоко в стомаха. Зърнените храни с високо съдържание на фибри, като кафяв ориз, ечемик, киноа и овесени ядки, всъщност могат да помогнат за изглаждане на потока на храносмиланата храна в стомаха.

2. Храни, богати на протеини

Повечето храни за стомашни болки, като месо и риба, могат да се усвоят добре от стомаха. Но би било по -добре изборът на консумирано месо да е богат на протеини и с ниско съдържание на мазнини. Например, можете да изберете постно месо без кожа, или да ядете риба, която е пълна с протеинови ползи в него.

3. Храна със зеленчуково меню от броколи

Този зеленчук, броколи, е основно добър за храносмилателна храна. Броколите съдържат химикал, наречен сулфорпахан, който помага за унищожаването на бактериите Helicobacter pylori (отрицателни бактерии), защото има антибактериални свойства.

Изследване от 2009 г., публикувано в списанието Cancer Prevention Research, показва, че някои хора, чийто храносмилателен тракт съдържа Helicobacter pylori , ако човек яде храна, съдържаща половин чаша броколи на ден в продължение на 2 месеца, това може да помогне за намаляване на стомашната болка. Това има обратен ефект върху хората, които рядко ядат броколи, тъй като приемът не получава сулфан, който може да помогне за гладко храносмилане в стомаха.

Храни, които трябва да избягвате, когато имате болки в стомаха

1. Избягвайте да ядете сладки храни

Сладката храна всъщност е вкусна, за да възбуди вкусовите рецептори. Всъщност, ако стомахът ви има проблеми, тези сладки храни не са полезни за стомашни болки. Защо не добре? Както знаете, храни със сладък вкус определено съдържат рафинирана захар, която може да причини скокове в нивата на инсулин, което може да причини колебания в кръвната захар.

Когато кръвната захар се повиши, състоянието на стомаха с болки в стомаха ще накара вътрешността на стомаха да ви ужили. Това може да ви накара да се чувствате потни и треперещи, казва Робин Чукан, доктор по медицина, асистент по гастроентерология в Университетската болница Джорджтаун във Вашингтон.

2. Храни с кокосово мляко и хранителни източници, които съдържат газ

Храни, които съдържат много газове, не трябва да се консумират за хора със стомашни болки, защото когато имате стомашни болки, ако ядете храни, които съдържат много газове, това всъщност ще накара киселината в стомаха да се повиши. Някои примери за храни, които съдържат много газове, включват горчица, карфиол и джакфрут.

3. Пикантна храна

Храни за болки в стомаха, които имат пикантен вкус, ще могат да раздразнят стомашната стена, като чили, чили сос, чили сос, доматен сос и храни, които ви карат да се потите и съдържат излишен пипер или пипер.

4. Храни с кисел вкус

Киселите храни могат да повишат нивото на стомашната киселина в стомаха. Киселите храни могат да предизвикат киселинен рефлукс и също така да влошат стомашната болка. Е, това са някои кисели храни, които не трябва да се консумират, като например оцет, кисели плодове и зеленчуци, кисели краставички и някои плодове с кисел вкус.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found