chooseyourself.me

Оказва се, че оргазмът не се случва само по време на полов акт. Упражненията също могат да предизвикат оргазъм. Това състояние се нарича корегазъм. Може би сте объркани как да постигнете спонтанен оргазъм по време на тренировка. Прочетете за обяснението по -долу.

Как може да настъпи спонтанен оргазъм по време на тренировка?

Кореазмът е спонтанен оргазъм, който възниква, когато правите упражнения. Когато ангажирате мускулите си, за да стабилизирате ядрото си, това в крайна сметка свива мускулите на тазовото дъно, което може да бъде важно за постигане на оргазъм.

Това може да звучи необичайно, но изследователите са признали това явление от 50 -те години на миналия век. В медицинската литература „coregasm“ се нарича оргазъм, предизвикан от упражнения, или сексуално удоволствие, предизвикано от упражнения.

Изследователите не са сигурни защо се получава корегазъм. Преобладаващата теория е, че слабите и уморени коремни и тазови мускули произвеждат стимул, който причинява корегазъм. При мъжете това може да е свързано със стимулиране на простатата.

При това може да няма определен модел на мускулно активиране, който да причини корегазъм. Способността ви за корегазъм може да се определи от вашата анатомия, емоционално състояние и мускулна сила по време на упражнението.

Точният начин, по който движите тялото си, за да изпълнявате всяко упражнение, също може да повлияе на способността ви за корегазъм.

Има едно нещо, което изследователите знаят със сигурност, че корегазмите се случват независимо от сексуалните мисли и фантазии. И мъжете, и жените могат да получат спонтанни оргазми по време на този спорт, но това е рядкост при мъжете.

Какво е чувството за корегазъм?

За някои жени корегазмът се чувства подобен на дълбок вагинален оргазъм, въпреки че може да не е толкова интензивен.

Най -вероятно ще почувствате усещане в долната част на корема, вътрешната част на бедрата или таза, а не пулсиращо или вибриращо усещане в клитора.

При мъжете този спонтанен оргазъм може да се почувства подобен на простатния оргазъм. Често се казва, че оргазмите на простатата продължават по -дълго и са по -интензивни. Защото може да предизвика непрекъснато усещане, а не пулсиращо. Това усещане може да се разпространи и в цялото ви тяло.

Упражнения, които могат да стимулират корегазма

Има определени упражнения, които могат да предизвикат корегазъм, повечето от които включват долните коремни мускули. Като цяло упражненията могат да увеличат притока на кръв към гениталиите, което може да има положителен ефект върху сексуалната функция.

Упражнения за жени

Ако се интересувате от изпитване на корегазъм, помислете дали да не добавите един или повече от тези ходове към рутината си:

• Хрущене, странични хрускания
• Повдигане на краката
• Повдигане на коляното
• Хип удари
• Клякам
• Висящи повдигания на прави крака
• Вариации на дъски
• Качете се на въже или стълб
• Набирания
• Брадичката нагоре
• Къдрици на коляното

Можете също така да добавите някои пози от йога към рутината си, които работят върху коремните ви мускули.

Тренировка за мъже

Мъжете може да са по -склонни да изпитат корегазъм чрез:

• Коремни преси
• Вдигане на тежести
• катерене
• Набирания
• Брадичката нагоре

Как да надстроите за coregasm?

Докато корегазмът може да се случи случайно или спонтанно, има няколко трика, които можете да направите, за да увеличите шансовете си да го изпитате.

Ако можете, съсредоточете тренировката си върху укрепване на ядрото си и я комбинирайте с упражненията на Кегел. Правенето на 20-30 минути кардио в началото на тренировката също може да увеличи сексуалното ви желание и желание.

Докато се смята, че упражненията с висока интензивност вдъхновяват по-бърз корегазъм, можете също така да създадете рутинна тренировка с ниско въздействие. Ако искате да отделите време за по -лесни упражнения, можете да увеличите шансовете си, като правите повече повторения.

Използвайте своето осъзнаване и обърнете внимание на всички възникнали усещания. Дори и да не получавате корегазъм по време на тренировката, възможно е, като увеличите кръвообращението си, по -вероятно да реагирате на сексуална възбуда, след като приключите с упражненията.

Възможно е да изпитате възбуда, предизвикана от упражнения, ако нямате корегазъм.

Как да предотвратим спонтанен оргазъм по време на тренировка?

Може да откриете, че кергазмът е неудобен или неудобен. Може да отвлечете вниманието от упражнението или да се почувствате самосъзнателни, особено ако правите упражнения на публично място.

Ако искате да намалите шансовете си да получите корегазъм, трябва да избягвате всяко упражнение, което ви кара да го имате. И ако усетите спонтанен оргазъм, идващ в средата на тренировката, бавно излезте от упражнението и преминете към следващата стъпка.

Може също да ви бъде полезно да се съсредоточите върху отпускането на определени части от тялото си, когато правите упражнения, за които е известно, че причиняват корегазъм.