Може ли спорт без сутиен? Вижте обяснението по -долу
Добре е да спортувате в широки дрехи, за да може тялото да се движи свободно. Сега понякога сутиените могат да направят движенията на тялото ни по -малко удобни. Можете ли да тренирате, без да носите сутиен?
Спорт без носене на сутиен, ясно?
Може да се почувствате по -облекчени, ако упражнението не носи сутиен, но всъщност това не се препоръчва, за да се поддържа структурата и формата на гърдите ви.
Гърдите се състоят предимно от мека мастна тъкан, покрита с връзки (дебели ленти от влакна). Когато се занимавате със спорт, който изисква тялото да се движи многократно, като например бягане, гърдите, които не се поддържат правилно, също ще се разклатят.
С течение на времето това движение ще отслаби връзките, причинявайки болка в гърдите, шията и гърба по време на тренировка. Особено защото мускулите на гърба също трябва да работят по -усилено, за да поддържат раменете стабилни напред, като същевременно задържат тежестта на гърдите.
Не само това. Отслабените връзки вече не са в състояние да задържат мазнините в гърдите, така че позицията на гърдата постепенно да отслабва.
Ето защо здравните експерти ви съветват все още да носите сутиен, когато тренирате, но използвайте специален спортен сутиен, известен още като спортен сутиен. Спортният сутиен може да осигури стабилна опора на гърдите ви, без да причинява неудобни усещания, докато тялото ви се движи постоянно. Спортните сутиени също могат да поддържат позицията на гърдите, за да останат на мястото си, въпреки че продължават да се разклащат.
Тогава, как да изберем правилния спортен сутиен?
избирам спортен сутиен долната част има голяма гумена лента и е достатъчно еластична, за да се увие около гърба, но все пак се чувства комфортно, когато се движите и гърдите не се движат, когато вдигнете ръка.
След това изберете чаша със същия размер като обикновения сутиен. Купа спортен сутиен все още трябва да може да покрива плътно повърхността на гърдите, но не и стегнати гърди. Също така се уверете, че презрамките са достатъчно широки и стегнати, за да прилепнат към тялото ви, за да не провиснат, но не оказвайте натиск върху раменете си и не причинявайте болка в рамото.
И накрая, изберете спортен сутиен, изработен от памук, който може да абсорбира потта, така че да не причинява кожни мехури и дразнене, да не говорим за плесенясване.
