chooseyourself.me

Сладките напитки са основата на много хора да прекъснат постите си, един от които е плодовият сок. Освен че е вкусен и освежаващ, този плодов сок може да облекчи жаждата след 12 часа гладуване. Допустимо ли е обаче да се пие плодов сок веднага при прекъсване на гладуването? Не се обърквайте, нека разберем отговора по -долу.

Мога ли да пия сок веднага, когато прекъсна поста си?

В допълнение към плодовия лед, сокът може да бъде напитка по избор за прекъсване на гладуването. Не само освежаващо, пиенето на сок за прекъсване на гладуването може също да помогне за постигане на приема на фибри по време на гладуването.

Ако приемът на фибри се спазва правилно, разбира се запекът може да бъде предотвратен.

Добрата новина отново е, че сокът от смес от плодове и зеленчуци също съдържа много хранителни вещества, необходими на организма.

Това означава, че хранителните вещества от сока могат да помогнат за поддържането на здраво тяло като цяло. Съдържанието на вода в сока може да помогне за замяна на загубените телесни течности.

В допълнение, естественото съдържание на захар в сока може да помогне за повишаване на нивата на кръвната захар, които преди това са намалели, и да осигури енергия за тялото.

Въпреки това, много хора се чудят за безопасността да пият плодов сок директно, когато нарушават гладуването. Причината, по това време стомахът беше празен.

Проучване, проведено от Принстънския университет и публикувано в списанието Клетъчен метаболизъм наблюдавал ефекта от пиенето на сок на празен стомах.

Резултатите показват, че пиенето на сок на празен стомах може да има неблагоприятен ефект върху добрите бактерии в червата.

Причината е, че плодовите сокове са склонни да съдържат високо съдържание на фруктоза (вид захар). Фруктозата не може да се обработва правилно от тънките черва, когато стомахът ви е празен.

Това може да доведе до изтичане на захарта в дебелото черво или черния дроб. За съжаление, бактериите, които живеят в този орган, не са предназначени за преработка на фруктоза.

В допълнение, пиенето на сок директно при прекъсване на гладуването също може да предизвика повторна поява на язвени симптоми при хора, които имат проблеми със стомашната киселина.

Това може да се случи, ако сокът, който пиете, има кисел вкус, например ананасов или ябълков сок.

Вместо да ви облекчи, когато нарушавате гладуването, пиенето на този кисел сок може да причини киселини и гадене.

Въпреки че изглежда тривиално, това трябва да ви притеснява, особено ако често изпитвате симптоми на язва.

Правилните правила за пиене на плодов сок при нарушаване на поста

Пиенето на плодов сок по време на гладуване всъщност може да донесе ползи, стига да се приема в точното време.

За да се възползвате от плодовия сок, трябва да обърнете внимание на правилата за пиене, когато нарушавате гладуването.

Съгласно Британската фондация за хранене е много важно да се задоволят нуждите на телесните течности през месец Рамадан.

Е, най -важната и препоръчителна течност е водата. Сокът е само допълнителна течна опция.

Водата може да облекчи жаждата ви. Въпреки това, има много по -важни ползи от питейната вода.

В тялото водата може да помогне на клетките, тъканите и органите да работят нормално. В допълнение, водата също подобрява фибрите в стимулирането на нормалното движение на червата и предотвратяването на затруднено движение на червата.

По време на прекъсване на пост, първо трябва да дадете приоритет на пиенето на вода, когато е време да прекъснете поста и да ядете малки порции. След това можете да пиете само плодов сок.

Но ако стомахът ви е пълен, не го насилвайте да пие сок. Това ще направи стомаха ви подут и неудобен.

Освен това обърнете внимание на избора на плодов сок, който ще консумирате. Ако имате проблеми с киселинния рефлукс, помислете за пиене на сок без кисел вкус по време на ифтар, като пъпеш или круша.