chooseyourself.me

Жена с анамнеза за високо кръвно е изложена на риск от развитие на хипертония по време на бременност и след раждане. При хипертония след раждане това състояние може да попречи на кърменето или кърменето от майка на бебе. Всъщност кърменето осигурява добри ползи за здравето както на майката, така и на бебето. И така, как да се предотврати хипертонията след раждане или по време на кърмене? Влияе ли кърменето върху кръвното налягане на майката?

Преглед на ползите от кърменето за майките

Ясно е доказано, че кърменето носи ползи както за майката, така и за бебето. Американската асоциация по бременност казва, че кърменето може да ускори възстановяването на майката след раждането, да върне теглото й по-бързо в предродилното състояние и да намали риска от рак на гърдата и рак на матката.

Смята се също, че кърменето намалява стреса и намалява риска от различни други хронични заболявания при майката, като диабет и сърдечни заболявания по -късно в живота.

В допълнение, кърмата от кърмещи майки също съдържа много хранителни вещества, от които бебетата се нуждаят през първите шест месеца от живота си. Ето защо здравните експерти по света препоръчват на всяка майка да кърми бебето си поне през първите шест месеца след раждането или общоизвестно като изключително кърмене.

Факти за кърменето, които могат да намалят риска от хипертония

Като се има предвид значението на кърменето както за майката, така и за бебето, е по -добре жената да предотврати и намали риска от развитие на хипертония по време на кърмене. Но всъщност самото кърмене оказва добро влияние върху кръвното налягане на майката. Ето някои факти за кърменето и хипертонията, които трябва да знаете.

Изключително кърмене

Кърменето наистина е полезно за намаляване на риска от различни хронични заболявания. В съответствие с това резултатите от неотдавнашно проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, съобщават, че рискът от хипертония при кърмещи майки намалява драстично, ако те са били подложени на изключителни програми за кърмене в продължение на поне шест месеца. Не само това, колкото по -дълго кърмите, това също може да намали риска от затлъстяване и инсулинова резистентност.

Като цяло проучването установи, че жените, които кърмят изключително за поне шест месеца, са по-малко склонни да развият високо кръвно налягане през 14-те години след това, отколкото майките, които се хранят само с шише. Проучването е проведено върху повече от 50 хиляди кърмещи майки (които кърмят изключително и които дават адаптирано мляко) в САЩ.

Това изследване не доказва директно, че кърменето може да направи кръвното налягане по -здравословно. Изследователите обаче подозират, че освобождаването на хормона окситоцин по време на кърмене може да има дългосрочни ефекти върху здравето на кръвоносните съдове и стабилността на кръвното налягане, което от своя страна е свързано с намален риск от хипертония при кърмачки. Окситоцинът е хормон, който предизвиква релаксация, чиито ефекти могат да се отразят и върху функцията на кръвоносните съдове.

Намаляване на риска от атеросклероза

Sanne Peters, изследовател от Оксфордския университет, казва, че кърменето може да намали риска на жената от втвърдяване на артериите, известна още като атеросклероза. Атеросклерозата е рисков фактор за инсулт и сърдечни заболявания.

Как се случи това? Кърменето променя метаболизма на майката веднага след раждането. По време на бременността женското тяло е "програмирано" да натрупва мазнини, за да гарантира, че бебето в утробата получава достатъчно храна, а също и да се подготви за кърмене, когато бебето се роди.

Е, предишни изследвания показват, че кърменето може да измие тези мазнини по -бързо. Ако майката не кърми, мастните резерви, които вече не са необходими, ще останат в тялото. Това може да доведе до наддаване на тегло и увеличаване на рисковите фактори за хипертония и сърдечни заболявания след раждането.

Ето защо експертите препоръчват бебетата да се кърмят изключително през първите 6 месеца от живота си, след което да продължат да се разпръскват с твърди храни, докато навършат една година.

Как да предотвратим хипертония по време на кърмене

Кърменето оказва добро влияние върху кръвното налягане на майката и може да намали риска от различни заболявания. Въпреки това, жена, която има анамнеза за високо кръвно налягане, все още може да развие хипертония след раждането и докато кърми бебето си.

Ако това се случи с вас, трябва да контролирате кръвното си налягане възможно най -рано, от преди започване на програма за бременност и по време на бременност. Това важи и за тези, които нямат анамнеза за хипертония, тъй като това състояние може да се появи при всяка жена. Ето някои начини за предотвратяване на хипертония, които можете да направите:

1. Проверявайте редовно кръвното налягане

Високото кръвно налягане често не причинява симптоми на хипертония при страдащите. Затова мнозина не осъзнават, че имат хипертония, включително и при жена.

За да предотвратите хипертония по време на кърмене, трябва редовно да проверявате кръвното си налягане, преди да започнете програма за бременност, по време на бременност и след раждане. Хипертонията, която се открива бързо, ще получи подходящо лечение и ще намали риска от животозастрашаващи усложнения на хипертонията.

2. Поддържайте теглото преди и по време на бременност

Един от рисковите фактори за хипертония е наднорменото тегло или затлъстяването. Ако сте били с наднормено тегло преди бременността, добре е да отслабнете, за да бъде бременността ви по -здрава и да предотвратите хипертония по време на бременност, която също може да доведе до хипертония след раждане или кърмене.

Поддържането на наддаване на тегло също е необходимо по време на бременност. Всъщност, както съобщава MedlinePlus, някои жени вече са с наднормено тегло по време на бременност, а някои жени наддават на тегло твърде бързо. Това е много опасно за вашето здраве и бебето, което носите, ако не се контролира.

Като илюстрация, наддаването на тегло на бременна жена се поддържа поне в диапазона от 11,5-16 кг. Това, разбира се, зависи от състоянието на всяка жена и нейното тегло преди бременността.

3. Приемете здравословен начин на живот

Важното, което трябва да направите, за да предотвратите хипертония по време на кърмене, е да приемете здравословен начин на живот. Следете приема на храна, като приемате здравословна диета и с балансирано хранене, така че всичките ви нужди от витамини и минерали по време на бременност да бъдат задоволени. Намалете приема на сол и избягвайте храни, които съдържат натрий, защото това може да повиши кръвното Ви налягане.

Ако е необходимо, можете да правите спорт за бременни жени. Трябва обаче да се консултирате с Вашия лекар дали това е възможно при условията на бременността Ви.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!