chooseyourself.me

Когато говорим за ползите от упражненията за физическото здраве, изглежда, че почти всички знаят. Упражненията могат да предотвратят затлъстяването, да предотвратят остеопороза (загуба на костна маса), да предотвратят сърдечни заболявания и различни други ползи. Но знаете ли, че упражненията могат да бъдат полезни и за психическото или психическото здраве на децата?

Спортът учи децата на много неща. Децата могат да се забавляват да спортуват, докато научават за взаимодействието с треньорите и работата в екип. В допълнение, децата могат да изследват и практикуват нови неща, като ангажираност, дисциплина, двигателни умения и социални умения с нови приятели.

Какви са психологическите ползи от упражненията за деца?

Ето ползите, които са важни за психичното или психологическото здраве на децата.

1. Предотвратете депресията

Депресия могат да изпитват и деца, особено тийнейджърки. Според Уилямс и др., Упражненията могат да намалят риска от депресия на детето. Когато децата могат да участват добре в спорта, децата ще се чувстват удовлетворени от това, което могат да постигнат. Така че не е изненадващо, че участието в спорта може да предпази децата от чувство на безпомощност и суицидни мисли.

2. Увеличете самочувствието

Упражненията също могат да повишат самочувствието на детето. Финдли и други откриха, че упражненията могат да помогнат на срамежливите деца да станат по -уверени. В това проучване, след като упражняват известно време, грижите и срамът на децата постепенно намаляват.

3. Дава усещане за щастие (добро благосъстояние) и намаляване на стреса

Изследване, проведено от Michaed et al, установи, че децата, които често спортуват, са по -щастливи от тези, които не го правят. Други изследвания показват, че децата, които активно участват в спорта, са склонни да имат по -малко емоционален стрес.

4. Изграждане на характер

Децата, които често спортуват, ще имат по -голям опит с правилата честна игра или да бъдем справедливи един към друг. Това преживяване също ще оформи характера на детето да стане човек, който е труден, надежден, има добър ангажимент и мотивация и обучава детето да стане човек, който е умен.

5. Накарайте децата рядко да „действат“

Segrave et al установяват, че процентът на престъпността сред непълнолетните е по -нисък при тези, които спортуват често. В основата на това са няколко теории. Една от теориите е, че упражненията могат да освободят „излишната енергия“ на детето, така че то да не използва тази „излишна енергия“ за лошо поведение. Друга теория казва, че упражненията правят детето твърде уморено, за да се държи лошо.

Затова оставете детето си да се занимава със спорт. Оставете детето си да се забавлява да играе с приятели и да изследва собствените си способности. Нека се развие в по -силен индивид не само физически, но и психически и психологически.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!