chooseyourself.me

Приемането на факта, че наличието на хронично заболяване не е лесно. Ще има толкова много мисли, за които ще помислите, защо страдам от това, ще мога ли да се възстановя и различни други негативни мисли, които обикновено ми се въртят в главата. В резултат на това емоционалните състояния се нарушават и дори може да възникне стрес до депресия. Всъщност нестабилните емоционални състояния могат да предизвикат тежестта на заболяването, което имате. За това, което трябва да направите, е всъщност да се научите да обичате себе си и тялото си дори в най -трудните условия.

Как да се обичаш, когато имаш хронично заболяване

Ето някои начини, по които можете да продължите да се обичате, когато имате хронично заболяване:

1. Проверка на истината

Когато страдате от хронично заболяване, винаги ще се появят симптоми, които се усещат от болка до слабост и умора. В същото време човек ще почувства, че тази болка ще издържи до края на живота му. Всъщност не е необичайно някой да чувства, че никога няма да се почувства по -добре.

Въпреки че може би реалността не винаги е такава. Вашето състояние е много вероятно да се подобри с подходящо лечение. В диалектичната поведенческа терапия има практика, наречена проверка на истината.

Тоест, трябва наистина да проверите дали предположенията, които имате предвид, са същите като настоящата реалност. Например, можете да се консултирате с лекар и да попитате дали наистина не можете да се излекувате и ще чувствате болка цял живот или не.

2. Обучете се да бъдете благодарни

Едно от другите положителни неща, които можете да направите, за да обичате себе си, е да бъдете благодарни, независимо колко трудна е ситуацията. Можете да направите това, като всеки път директно казвате благодарност или записвате малки неща, които ви карат да се чувствате по -добре.

Свикването с благодарността ви обучава да приемате всичко, което ви се случва. Благодарността също така помага да възнаградите тялото си, което винаги се бори усилено срещу болестта. Благодарността също така ви позволява да видите тялото си по -добре.

3. Извършете прости грижи за себе си

Накисването в топла вода, прилагането на любимия ви лосион за планирането на дрямка може да бъде проста грижа за себе си, която можете да правите всеки ден.

Този метод може да се направи като подарък за тялото, което се е борило с болестта, която имате. В допълнение, извършването на прости, забавни процедури също може да отклони ума ви от болестта, от която страдате.

4. Позволете си да изразите чувствата си

Ще има дни, в които се чувстваш потиснат и по -зле от обикновено. Така че, позволете си да изразите чувствата му чрез плач или гняв.

Не е нужно да го държите само за да изглеждате добре, а не жалко. Изразете чувствата си, докато не се почувствате много по -добре. Но след това трябва да станете и да възстановите смазания дух.

Не забравяйте, че винаги има добър ден след бурята и вие ще бъдете част от добрите дни, които предстоят.

5. Практикувайте приемането на ситуацията

Приемането на ситуацията не означава непременно болестта да изчезне и да изчезне. Това обаче може да ви накара да се примирите със ситуацията.

Когато можете да приемете ситуацията и повече да не я отричате, тогава ще намерите начини да живеете по -добър и позитивен живот, въпреки че имате хронично заболяване.

Можете да практикувате тези различни начини да обичате себе си всеки ден. Не забравяйте, че когато нещата станат трудни, никога не губете. Трябва да бъдеш много по -силен и да се бориш с него. Поканете тялото да си сътрудничи, като му дадете различни положителни утвърждения.