chooseyourself.me

За хората, които са емоционално малтретирани, не е необичайно психичното им здраве да бъде компрометирано. Освен това, ако насилието се извършва от родители, особено от самите майки. Причинената тъга може да бъде по -дълбока. Терапията е един от начините за преодоляване и възстановяване на травмата.

Травма, причинена от майката

В живота възникват много проблеми, един от които е повдигнат от емоционално насилствена майка. Може да не му пука за вас, да му е студено или изобщо да не мисли за вас. Разбира се, това може да причини дълбока рана.

Може да затворите плътно раните си и да се борите сами, без никой друг да знае.

Може да почувствате, че родителите ви, особено майка ви, са отговорни за това, което преживявате. Вие обаче все още трябва да поемете отговорност за намирането на собственото си щастие, намирането на начини да се възстановите от травмата.

Травмата може да бъде необратима, но все пак може да бъде преодоляна, като осъзнаете, че трябва да се издигнете над несгодите.

Следователно има няколко начина, по които поне можете да облекчите тежестта на травмата от детството си.

Как да се справим с травма поради емоционално насилие от собствената си майка

Както се съобщава от Добра терапия , има четири начина, по които бихте могли да преодолеете умствения си спад.

1. Да обичаш себе си

Опитът да вдъхнеш любов в себе си звучи лесно, но всъщност е трудно да се направи.

Лошите спомени, които понякога имате, се появяват неизбежно. Затруднява ви да се опитате да обичате себе си.

Освен това средата, която може да не ви показва привързаност, също ви затруднява да обичате себе си.

Докато преминавате през тази фаза, трябва да сте търпеливи и да не бъдете твърде строги към себе си. Опитайте се да си кажете следните думи. - Не съм виновен, достатъчно ми е.

Как тези думи могат да повлияят на вашето психично здраве?

Когато родителите ви, особено майка ви, не са около вас и играят ролята на майка, може да заключите, че вие ​​сте причината. Чувствате, че сте били лошо дете.

Освен това майка ви често може да изрази неодобрение към вас. Започвайки с мрачно лице, за да говори грубо.

Ако сте направили малко самоанализ и не знаете какъв е проблемът, горните думи са един от начините да се справите с травмата, причинена от собствената ви майка.

Като го кажете, можете да почувствате, че всъщност не сте вие ​​виновни.

2. Намалете самокритиката

Освен да обичате себе си, един от начините да се справите с травмата на родителското насилие е да намалите самокритиката си.

Като дете може би сте държали здраво на принципа, че да бъдеш добро, умно и талантливо дете може да направи майка ти щастлива. Когато все още не трога сърцето му, чувстваш, че ти си виновен.

Критиката и самообвинението за действителните провали няма да ви затрудни. Ето защо трябва да се направи намаляване на самокритиката, за да се преодолеят травмите.

Може също така да можете да споделите случилото се с хора, на които можете да се доверите, и да дадете мъдри съвети.

3. Използване на „инструменти“ за възстановяване

„Инструмент“ всъщност означава доста широко. Можете да се присъедините към различни терапевтични програми или да използвате услугите на терапевт, за да ускорите процеса на възстановяване.

Някои от медиите, които можете да използвате като начин за справяне с травмата, причинена от емоционалното насилие, което сте получили, включват:

• Дневник или дневник като „отдушник“ чувства, когато никой около вас.
• Физическа активност, така че вниманието ви да не е твърде фокусирано върху детската травма.
• Потърсете други начини да се възстановите от травма чрез сайтове в интернет, книги или музика
• Повтаряйте всеки етап, докато мозъкът ви не бъде трениран и травмата не може да бъде преодоляна.

4. Изградете увереност

Емоционалното насилие от страна на майката може да намали самочувствието на детето. Те са склонни да се оттеглят от обществото и трудно намират приятели.

Това поведение причинява нов проблем, а именно не смее да ви каже какво се е случило. В резултат на това ще бъдете все по -отчуждени.

Повишаването на самочувствието може да бъде един от начините да се измъкнем от травмата, която беше скована досега. Влияе и на психичното ви здраве.

Всъщност има много начини, по които можете да се справите с травмата на емоционално насилие, която сте получили от родителите си, особено от майка си. Най -важното обаче е намерението на сърцето ви.

Въпреки че е трудно, опитайте се да избягате от тези спомени. Не забравяйте, че щастието ви се определя от вас самите, а не от някой друг, камо ли от миналото ви.