chooseyourself.me

Това е естествен инстинкт, когато почувстваме глад и след това видим храна, със сигурност желанието и апетитът се увеличават незабавно. Тялото изпълнява различни функции и реагира, когато получава стимули отвън, включително когато е гладно, тялото също прави различни неща, свързани с функциите на тялото, за да реагира на глада. И така, как дойде този глад? Някои изпитват глад често, но някои рядко са гладни, каква е разликата?

Апетитът се контролира от мозъка и хормоните, които работят заедно, за да реагират, когато апетитът се увеличи или намали. Сигналът за глад ще се появи, когато кръвната захар в тялото намалее, защото е била използвана като енергия - а именно енергия за извършване на различни дейности. Когато сигналът е добре приет от мозъка, скоро ще се появи апетитът и желанието да се яде храна. Не само мозъкът, който контролира апетита, но и различни хормони също играят роля в това, като инсулин, глюкагон, грелин и лептин.

Хипоталамус, част от мозъка, който регулира апетита

Мозъкът има свои собствени настройки за регулиране на входящата и изходящата енергия. За да поддържа този баланс, мозъкът повишава или намалява апетита. Когато произведената енергия не е достатъчна за подпомагане на извършваните дейности, мозъкът, особено хипоталамусът, автоматично ще увеличи апетита, за да получи повече храна, която постъпва и след това я превръща в енергия. Хипоталамусът е частта от мозъка, която е отговорна за изпълнението на различни телесни функции, като произвежда различни хормони, включително хормони, които влияят на апетита. Хипоталамусът е ключът и центърът на отговора на глада и апетита, който ще издава различни функции на тялото в отговор на стимули.

Меланокотрин

Меланокотрин 3 и 4 са рецептори или рецептори за съобщения, присъстващи в хипоталамуса. Това вещество регулира порцията, която трябва да се яде, за да накара тялото да се чувства пълно. Следователно, ако има смущения или увреждане на тези рецептори, разположението на порциите ще бъде хаотично и ще накара човек да преяде и да причини затлъстяване.

Това е доказано в експерименти, проведени върху мишки със затлъстяване. Известно е, че плъховете имат ниски нива на меланокотрин 3 и меланокотрин 4, така че никой не регулира порцията храна, която трябва да бъде. В допълнение, мелонокотрин също регулира честотата на хранене, която трябва да се направи за един ден, когато има намаляване на количеството на меланокотрин, честотата на хранене ще бъде прекомерна и може да причини наддаване на тегло.

Мезолимбична система

Мезолимбикът е частта от мозъка, която регулира поведението, мотивацията, удоволствието и чувството на еуфория от нещо, което след това освобождава хормона допамин. Когато ядете или пиете нещо, което е много вкусно, мезолимбичната система ще получава сигнали за удоволствие и щастие поради дегустацията на вкусната храна. След това мезолимбичната система освобождава хормона допамин, който предизвиква чувство на щастие и удоволствие.

Лептин хормон

Лептинът е хормон, образуван от мастните клетки, който също е отговорен за регулиране на апетита и глада в организма. В хипоталамуса има рецептори или специални вещества, които получават лептинови сигнали, които ще се активират, ако нивата на лептин в тялото са твърде високи. Лептинът ще се увеличи, когато стомахът е пълен и след това ще даде сигнал на тези рецептори. Специалните рецептори в хипоталамуса ще получат съобщението, че стомахът е пълен и ще намалят глада и апетита. Ако хормонът лептин е твърде нисък в организма, храненето може да накара човек да преяде.

Хормонът грелин

За разлика от лептина, грелинът е хормон, който ви кара да ядете и увеличава глада. Грелинът се произвежда от хипоталамуса и ще се появи, когато настъпят някои състояния, като например количеството захар в кръвта намалява, стомахът е празен или когато видите вкусна храна или освежаваща напитка. Сигналите от сетивата за зрение и обоняние се изпращат директно в мозъка, по -специално в хипоталамуса. Тогава хипоталамусът ще каже на тялото да освободи грелин.

Когато количеството грелин се увеличи в тялото, стомахът автоматично ще се изпразни и след това ще се разтегне, за да побере входящата храна. В допълнение, грелинът също ще стимулира слюнчените жлези да произвеждат повече слюнка, което подпомага процеса на смилане на храната в устата.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО

• Внимателен! Киселите храни правят pH на тялото също киселинно
• 9 ефективни храни, за да се отървете от подутия стомах
• Внимавайте, яденето на твърде много захар може да причини остеопороза