chooseyourself.me

Колко често използвате мобилния си телефон, известен още като HP? Съществуващите днес мобилни телефони са невероятно сложни. Всичко може да се направи само с една притурка или това, което сега е по -известно като смартфон . Особено за младите хора, ако не държат мобилен телефон за един ден, може да се почувства сякаш нещо липсва. Е, за тези от вас, които го използват твърде често смартфон , бъдете внимателни синдром на фантомни джобни вибрации.

Какво е синдром на фантомни джобни вибрации?

Държили ли сте някога мобилния си телефон в джоба или чантата си и тогава сте почувствали, че мобилният ви телефон звъни или вибрира в знак на входящо известие, но когато проверявате, изобщо няма обаждания, текстови съобщения или известия? Това се казва синдром на фантомни джобни вибрации.

Това е малко рядко, но е доста често срещано за хора, които преживяват времена, в които са много неудобни в социалните си отношения. Хората, които имат висока тревожност или висок страх от социални отношения, са по -предразположени към този синдром. От друга страна, хората, които са склонни да дават приоритет на социалните отношения пред използването смартфон е по -малко вероятно да развият този синдром. Мобилните телефони или мобилните телефони влияят върху това как взаимодействате с външния свят, а хората, които използват твърде много мобилни телефони, изразяват желанието си да взаимодействат с външния свят чрез мобилни телефони.

Поколения, родени през 80 -те и 90 -те години, са нервни, ако не могат да проверят мобилните си телефони

В проучване, проведено от д -р Лари Росен, професор по психология в Калифорнийския държавен университет и колеги, изследователите интервюираха участниците колко често те проверяват мобилните си телефони и акаунтите си в социалните медии и дали се чувстват тревожни, ако не могат да проверят нещата ... толкова често, колкото обикновено. Тези участници идват от 4 различни поколения, които са кръстени по следния начин: поколение Baby Boomers (роден през 1946-1964 г.), поколение Поколение X (роден 1965-1979), поколение Нетно поколение (родени през 80 -те години) и поколения iGeneration (роден през 1990 -те).

Резултатите от това проучване показват, че повечето хора, особено най -младите 2 поколения, проверяват редовно мобилните си телефони. Всъщност една трета от участниците в последните 2 поколения проверяват социалните си медии толкова, колкото и входящите обаждания до телефоните си. Резултатите показват също, че 2 -те най -млади поколения имат по -голяма вероятност да се чувстват притеснени, ако не могат да проверят мобилните си телефони в сравнение с 2 -те поколения над тях.

В допълнение, някои проучвания показват, че хората, които се притесняват, че не могат да проверят мобилните си телефони, могат да изпитат следните признаци, като депресия, дистимия, мания, асоциално разстройство на личността, нарцисизъм, компулсивно разстройство на личността и параноично разстройство на личността.

Как местоположението на мобилния телефон ни влияе психологически

Друго проучване, проведено с участието на 163 студенти в много голяма стая. Половината от тях (група 1) бяха отведени в друга стая и помолени да поставят всичко, книги, мобилни телефони и каквото и да носят, в чекмеджето на бюрото пред тях. Междувременно другите ученици (група 2) държаха книгите, мобилните си телефони и вещи на други места, които не бяха с тях. Всички ученици бяха помолени да не правят нищо друго, освен да чакат допълнителни инструкции. На всеки 20 минути за 1 час всеки участник попълва тест, наречен скала на тревожността на състоянието.

Резултатите от проучването показват, че участниците в група 1 се чувстват притеснени само през първите 20 минути, след това нивото на тревожност намалява, защото знаят, че мобилните им телефони все още са близо до тях. Резултатите от теста на участниците в група 2 обаче показаха, че тяхното ниво на тревожност продължава да нараства през целия час.

Най -изненадващият от резултатите от най -новото изследване е как само светлината на HP може да ви повлияе. Истинските ентусиасти от HP в проучването показаха, че нивата на тревожност са се увеличили значително дори само защото не могат да видят светлината на мобилните си телефони.

Защо чувстваме, че нашите мобилни телефони вибрират или звънят, въпреки че те не го правят?

Прекомерното използване на електронни стоки, особено тези, свързани с комуникацията, причинява изпращането на грешен сигнал към невроните около джобовете на ризите, джобовете на панталоните и други части на тялото, които обикновено са близо до мобилните телефони и са прикрепени към тях. Това прави невроните объркани, за да разграничат дали това е истинска вибрация на мобилен телефон или други сигнали. Въз основа на това изследване може да се заключи, че това се е случило от чувство на безпокойство поради невъзможността да проверят своите електронни стоки.

Професор Росен заключава, че вашето поведение може да повлияе на невронните сигнали, които се изпращат до мозъка. Тялото ви винаги чака или очаква различни видове технологични взаимодействия, които обикновено идват смартфон . С това „очакване“ на притеснение за звука на мобилния ви телефон от мозъка ви, ако получите или направите нещо, което може да „събуди“ нервите ви, например ако панталоните ви са прекалено стегнати, за да трият краката ви, невроните ви винаги могат интерпретирайте реакцията на неврона в резултат на това телефонът ви вибрира, а всъщност мозъкът ви погрешно интерпретира причините за това поради притеснение в мозъка ви.

Стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите синдрома на фантомни джобни вибрации

С горното обяснение колко лошо е влиянието смартфон за вашето психологическо здраве, ако го използвате твърде често, започнете да предприемате стъпки, за да се въздържате от използването му през цялото време смартфон . Ето стъпки, които можете да предприемете, за да дадете на мозъка си почивка от притесненията за този мобилен телефон:

• Отделете време за разходка сред природата или разходка навън
• Спорт
• Слушане на музика
• Пейте
• Изучаване на чужди езици
• Четене на комедийни книги
• Взаимодействайте лично с други хора, а не по телефона

Правете горните неща за 10 минути на всеки 90 минути до 120 минути. 10 минути разстояние от всякакъв вид електроника може да намали нивото на тревожност. Друг начин е да планирате кога можете да проверявате електронните си устройства, които се използват за комуникация, например веднъж на всеки 15 минути, след което не ги докосвайте през тези 15 минути. Освен ако не сте в много, много спешна ситуация и се нуждаете от комуникация по телефона, просто включете известията със засегнатите хора, а останалите изключете известията WL Вие.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• Може ли някой наистина да бъде пристрастен към притурките?
• Вярно ли е, че честите селфита причиняват преждевременно стареене на кожата?
• 10 най -добри приложения за iOS и Android, за да помогнете да живеете здравословно