Мускулна издръжливост Кой е по -силен, мъже или жени?

Когато чуете думата „атлетичен“, какъв човек ви идва на ум? Повечето биха си представили фигурата на мъжествена и мускулеста. От праисторическите времена мъжете се смятаха за по -силни и мускулести от жените като цяло. Съвременните изследвания обаче предлагат различна гледна точка за мускулната издръжливост на жените и мъжете.

И така, чии мускули са по -силни, жени или мъже? Вижте отговора по -долу!

Какво се разбира под мускулна издръжливост?

Мускулната издръжливост е способността на мускула да се свива за дълъг период от време. Например, когато правите упражнения от дъска. Трябва да задържите цялото си телесно тегло с помощта на мускулите на ръцете и корема за дълго време. Колкото по -силно е мускулното ви съпротивление, толкова по -дълго можете да задържите позицията.

Мускулната издръжливост на жените е по -силна

Редица проучвания показват, че мъжете имат по -голяма мускулна маса от жените. Голямата мускулна маса обаче не гарантира, че мускулите ви имат силна съпротива.

Проучване, проведено от екип от експерти от Университета на Колорадо, показва, че жените са до два пъти по -устойчиви от мъжете. Друго проучване в The Indian Journal of Medical Research също разкри същото, че женските мускули са по -способни да издържат на натиск от мъжете.

В тези проучвания експертите по здраве и спорт установяват, че при упражнения силните и големи мускули всъщност имат по -ниска съпротива. Мъжете, чиито мускули са големи и силни, обикновено не могат да издържат на големи тежести за дълго време. И все пак мъжете са в състояние да издържат на много тежки товари.

Междувременно жените, които са членове на гореспоменатото изследване, като цяло не са в състояние да издържат на твърде голямо натоварване. Тези жени обаче са в състояние да издържат натоварването за много дълго време.

Различни фактори, които влияят върху мускулната издръжливост

Освен разликите в мускулната маса, има още няколко фактора, които влияят върху мускулната издръжливост на мъжете и жените. Следват различните фактори.

1. Разлики в нивата на хормоните

Жените имат по -високи нива на хормона естроген от мъжете. Естрогенът играе важна роля за поддържане на мускулите на тялото. По този начин мускулите стават по -устойчиви на натиск и контракции за по -дълго време.

Мъжете, от друга страна, имат по -високи нива на тестостерон от жените. Този хормон е отговорен за изграждането на мускулна маса и сила както при мъжете, така и при жените. Въпреки това, поради високия хормон на тестостерон, мъжете са склонни да тренират с по -тежки упражнения и по -големи тежести. Поради това мускулите на мъжете се уморяват лесно и не могат да задържат контракциите твърде дълго.

2. Различни видове упражнения

Както жените, така и мъжете често преминават тренировки за физическа издръжливост. Въпреки това, мъжете обикновено избират упражнения с голяма интензивност, но по -кратко време. Това е така, защото много мъже искат бързо да натрупат мускули.

Междувременно повечето жени вероятно тренират с цел отслабване. Така че те са склонни да избират упражнения с умерена интензивност, но за по -дълго време. Поради различните видове упражнения, жените са по -свикнали да задържат мускулните контракции на тялото по -дълго от мъжете.

3. Притока на кръв при жените е по -тежък

Проучване на екип, ръководен от експерта по физика на упражненията Сандра К. Хънтър в Journal of Applied Physiology, разкри, че жените имат по -голям приток на кръв към мускулите, отколкото мъжете. Това прави мускулите на жените по -устойчиви на натиск и свиване. Експертите обаче заявяват, че все още са необходими допълнителни изследвания в подкрепа на тези констатации.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found