chooseyourself.me

Без да осъзнавате, някои от храните, които ядете всеки ден, могат да влошат състоянието на кожата ви, да променят цвета на зъбите ви и дори да повлияят на цялостния ви вид, като ви накарат да изглеждате бързо.

Грижата за външния ви вид не е достатъчна, като дойдете при дерматолог и усърдно използвате продукти за грижа за кожата. Може да ви е любопитно как храната влияе на външния ви вид и какви храни трябва да ограничите. Прочетете повече в тази статия.

Храни, които ви карат да изглеждате бързо

Това, което ядете, може да подобри или влоши състоянието на кожата ви. Ако искате да останете млади и да предотвратите преждевременното стареене на кожата, започнете да ограничавате приема на храни и напитки, които ви карат да изглеждате бързо по -долу.

1. Сладките храни ви карат да изглеждате бързо

Клетките се нуждаят от време за преработка на захар. Ако ядете твърде много захарни храни, излишните захарни молекули ще се комбинират с протеини, за да се образуват усъвършенствани крайни продукти на гликирането (ВЪЗРАСТ).

Молекулите AGES могат да увредят колагена в кожата. Колагенът е важен протеин, който изгражда кожата, ноктите и други тъкани в тялото ви. Една от характеристиките на увреждането на колагена е отпуснатата, суха и матова кожа.

Яденето на твърде много сладкиши също е лошо за усмивката ви. Захарта, която полепва по зъбите, може да предизвика растеж на бактерии, кариес и обезцветяване на зъбите. Така че, доколкото е възможно, ограничете храните, които ви карат да остарявате бързо.

2. Алкохол

Здравият черен дроб отразява здравата кожа. Ариел Остад, лекар от Американската академия по дерматология, заяви, че когато черният дроб функционира правилно, токсините, които имат потенциал да повлияят на кожата, естествено ще излязат през тялото.

Когато обаче отровата се разпространи в черния дроб и не се разпадне правилно, кожата ще изпита различни проблеми. Нарушенията, които могат да се появят, включват проблеми с акне, избледнели цветове, бръчки и розацея.

Алкохолът също може да повлияе индиректно върху качеството на съня ви, както е посочено в проучване на Case Western Reserve University, САЩ. Тези напитки причиняват дехидратация, така че кожата изглежда загоряла, набръчкана и увиснала.

3. Изгоряло месо

Макар и вкусна за някои хора, тази храна всъщност може бързо да ви остарее. Това е така, защото овъглената част от вашето барбекю или бургер може да съдържа вещества, наречени провъзпалителни въглеводороди.

Тези вещества носят проблеми на кожата, защото могат да увредят колагена. Всъщност кожата се нуждае от колаген, за да поддържа своята структура, стегнатост и гъвкавост. Ако колагенът е повреден, кожата вече няма да изглежда здрава.

Не е нужно обаче напълно да премахвате барбекюто от списъка си с любими храни. Най -малкото не забравяйте да изстържете изгорелите части на месото и да почистите скарата, за да не замърси следващото хранене.

4. Храни с високо съдържание на натрий (сол)

Може да не готвите със сол, но това не гарантира по -нисък дневен прием на сол. Причината е, че натриевият елемент в солта се намира в много пакетирани продукти и преработени храни.

Натрият се свързва с водата в тялото ви. Този минерал може също да задържа вода в областта на лицето, така че да изглежда бузите „подути“. Поправката е да използвате овлажняващи продукти, които съдържат кофеин.

Освен това можете също да го предотвратите, като ограничите консумацията на храни с високо съдържание на натрий, които карат лицето да остарее бързо. Започнете с ограничаване на консумацията на консервирани храни, осолени ядки и вредна храна .

5. Бяло вино и кисели напитки

Дългосрочната консумация на бяло вино може да причини кариес. Това е така, защото киселините в бялото вино могат да увредят зъбния емайл и да направят зъбите по-податливи на дълготрайни петна.

Същото важи и за киселите напитки като портокалов сок и лайм тиква . Дори и да е здравословно, все пак трябва да го консумирате в разумни количества, за да няма отрицателно въздействие върху зъбите ви.

Избягвайте и навика да миете зъбите си веднага след консумация на кисели напитки. Морийн Макандрю, клиничен професор от Стоматологичното училище в Нюйоркския университет, САЩ, предлага да изчакате поне час, преди да си измиете зъбите.

6. Пикантна храна

Пикантната храна е вкусна и стимулира апетита. Тези храни обаче също карат кожата ви да остарее бързо. Експертите смятат, че причината е, че пикантната храна прави кръвоносните съдове под кожата по -широки.

Това има отрицателно въздействие, особено при хора с розацея. Те имат червеникава кожа с ясно видими кръвоносни съдове. Ако кръвоносните съдове под кожата са разширени, червеният обрив по лицето ще бъде по -видим.

Прекомерната консумация на пикантни храни също може да причини подуване на кожата и появата на гнойни възли в продължение на седмици. При някои пациенти червените петна по кожата могат дори да бъдат постоянни.

7. Напитки с кофеин

Напитките, съдържащи кофеин, като кафе и чай, са диуретици. Това означава, че тази напитка може да премахне течности и да източи влагата от тялото, включително кожата. Без адекватен прием на вода, кожата може да се дехидратира, правейки я да изглежда матова.

Консумацията на пикантни храни с високо съдържание на захар или високо съдържание на натрий плюс кофеинови напитки е правилната комбинация, която ще накара кожата ви да остарее бързо. Затова се опитайте да ограничите приема на кафе и чай всеки ден.

Ако е трудно да го ограничите, поне трябва да пиете достатъчно вода, за да замените загубените от тялото течности с урина. Не забравяйте да използвате хидратиращ крем, съдържащ хиалуронова киселина, за да поддържате кожата си здрава.

Различни видове витамини за здрава, светла и млада кожа

8. Храните съдържат транс -мазнини

Трансмазнините не само увеличават риска от сърдечни заболявания, но и са вредни за здравето на кожата. Това е така, защото транс -мазнините изострят възпалението в кожата, а възпалението е една от причините за разграждането на колагена.

Освен това нездравословните транс -мазнини също правят кожата по -податлива на увреждане от ултравиолетовите (UV) лъчи. Защитата на кожата от излагане на слънце е минимална е причина номер едно за стареенето на кожата.

Така че, започнете да ограничавате храните, които ви карат да остарявате бързо. Не се заблуждавайте от етикет, който казва „транс мазнини 0 грама“, защото процесът на преработка на храна носи риск от превръщане на мазнините в транс -мазнини.

9. Енергийни напитки

Енергийните напитки може да ви развълнуват през целия ден. За съжаление, тази напитка има отрицателен ефект върху здравето на зъбите. Подобно на бялото вино, съдържанието на захар и киселина в енергийните напитки може да увреди зъбния емайл.

Прекомерната консумация може не само да увреди зъбите, но и да причини обезцветяване с течение на времето. Съдържанието на кофеин също стимулира отделянето на вода от тялото, което ви прави по -податливи на дехидратация.

Ако търсите напитка, за да увеличите енергията си, спортна напитка може да бъде по -добра алтернатива. Калории спортна напитка само две трети от енергийните напитки. Той също така съдържа електролити, има по-ниско съдържание на захар и е без кофеин.

Храната и напитките, които консумирате всеки ден, всъщност могат да ви накарат да изглеждате бързо, особено когато се консумират в излишък. Затова ограничете приема и го балансирайте със здравословна диета, богата на естествени храни.