chooseyourself.me

Случвало ли ви се е да предизвикате предизвикателство, което да ви кара да изтръпвате стомаха си? Като да се наложи да работиш по голям проект за повишение, да чакаш раждането на първото дете или да направиш презентация за последната оценка пред лектора.убиец'? Можете ли да си представите как се чувствахте по това време? Мокри ли са ръцете ви от пот? Сърцето ви бие ли бързо? сигурен си нервен. Това се нарича стрес.

Какво е стрес?

Стресът е процес, който се усеща и реагира от хората по отношение на събитие. Отговорът може да бъде „предизвикателен“ или „вредоносен“.

Може би обикновено познавате стреса като нещо лошо; особено мъжете, защото мъжете са склонни да мислят, че признаването на това, което чувстват, не е мъжко, според Терънс Реал, автор на Не искам да говоря за това: преодоляване на тайното наследство на мъжете депресия. Стресът обаче е нормално нещо, което се чувства от всяко човешко същество, а самият стрес всъщност е разделен на две, дистрес (отрицателен стрес) и eustress (положителен стрес).

Какво представлява положителният стрес (еустрес)?

Основната разлика от eustress и дистрес самото е от начина, по който обработвате събитията, които ви се случват. Ако го приемете с тежко сърце, страх, чувство на желание да избягате, тогава вероятно изпитвате дистрес. Най -мъдрото нещо, което можете да направите, е да пренесете проблема направо или да „избягате“ и да потърсите неща, които могат да ви отведат от източника на стреса ви.

Но ако го приемете без страх и вместо това станете мотивирани, почувствайте, че животът ви е пълен с предизвикателства, които трябва да завършите като игра видео игри, това е eustress.

Какви са характеристиките на добрия стрес (еустрес)?

Трябва да знаете някои характеристики на eustress за да можете да го разберете по -добре с примери за вашите ежедневни условия. Следват характеристиките на eustress:

• Мотивирайте се
• Кара те да се чувстваш развълнуван
• Подобрете представянето си на работното място
• Обикновено само за кратко
• Това е начин за справяне със самия стрес

Юстрис да ви накара да се почувствате, че трябва да се заемете сериозно с този голям проект, да спечелите пари за раждането на първото си дете с удоволствие или внимателно да подготвите презентацията си.

В допълнение към горното, има и други примери за състояния, които причиняват eustress, това е:

• Започване на работа на ново място
• Сватба
• Купуване на къща
• Пътуване
• Опитайте ново хоби

Лошият стрес може да се превърне в добър стрес

Ключът е да усетите, че сте майсторв видео игри; Трябва да почувствате, че „можете“, и да видите, че от всичко, през което преминавате сега, определено ще има уроци, които можете да научите за по -добро бъдеще. Променяйки гледната си точка в по -положителна посока, се надяваме, че ще успеете и да се преборите със страха си в чувство за предизвикателство.

Как? Сега знаете разликата, нали? Никога не забравяйте границите в живота си. Продължавайте да мислите положително, но останете наясно с околната среда. Подарете си малки „подаръци“, които обикновено пренебрегвате; достатъчно сън, здравословна храна, общувайте много с близките си. Без съмнение животът ви също ще бъде по -щастлив.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• Каква е разликата между стрес и депресия? Познайте симптомите
• Защо стресът ни кара да преяждаме?
• Стъпки за преодоляване на паническите атаки