chooseyourself.me

Колко дълго гледате екрана на смартфона за един ден? Определено не ги помните и не ги броите. Ежедневието на съвременното общество не може да бъде отделено от технологичните устройства, които често се наричат джаджи. Въпреки че досега не е имало изследвания, показващи, че използването на технологията за ветроходство причинява трайно увреждане на очите. Въпреки това, както разкри офталмолог от университета в Маями, д -р. Ричард Шугарман, гледайки ярък екран с часове наред, може да причини проблеми с очите.

Отвличане на вниманието, причинено от твърде дълго гледане на екрана на смартфона

Често много хора, които идват на преглед при офталмолог и изразяват дискомфорт от състоянието на окото. Въпреки че може да е така, защото е твърде дълго пред екрана на притурката.

Трябва да сте добри в ограничаването на себе си, технологичната сложност е лесна, за да ви накара да „отидете твърде далеч“. Може дори да доведе до по -високо ниво, а именно пристрастяване към притурки. Това може да има отрицателни ефекти върху тялото ви, като например следното.

1. Мозъкът се свива

Хората, които обичат да гледат екрана джаджи дълго време имат склонност да извършват познавателни дейности. Това може да се види от промените в поведението, които са склонни да бъдат отстранени, липсата на взаимодействие, рядко се социализират и предпочитат да мечтаят. В резултат на това работата на мозъка е намалена и ако се случи за дълго време, това може да причини свиване на мозъка.

2. Лесно се увлича от емоциите

Има промяна в поведението, която води до интроверт, самотник или дори изключен от социалния живот. Това кара хората, които са пристрастени да гледат екрани на смартфони дълго време, лесно да се увличат от емоциите. Те често ще се ядосват и лесно ще се обидят.

3. Тялото е податливо на метаболитен синдром

Прекалено дългото гледане на екрана на смартфона не само причинява забравяне на времето, но и пречи на метаболизма на тялото. Тъй като според Виктория Л. Дънкли, международен експерт по здравеопазване, хората възприемат перфектен начин на живот, като например да се хранят безгрижно, да не спят, да са мързеливи да спортуват и да са склонни към стрес. В резултат на това метаболитните синдроми като затлъстяване, диабет и високо кръвно налягане не могат да бъдат избегнати.

4. Здравето на очите е нарушено

Проучванията, проведени от професор Стивън Гортмейкър, обясняват, че екраните на смартфоните съдържат синя светлина, която може да увреди ретината на окото, ако зрителният орган е изложен за дълго време. Да не говорим за цял ден, само един час гледане на екрана на смартфона, според професора по социология на здравеопазването в Харвард, може да причини напрегнати мускули на очите и сухота в очите.

Какво е решението?

Като решение професор Стивън препоръчва прилагането на концепцията 20-20-20. Тоест, след 20 минути гледане на екрана, погледнете обект, който е на 20 метра от вас, за 20 секунди. Тази стъпка може да отпусне очните мускули, като същевременно балансира работата на окото.

Опитайте се да започнете да използвате джаджи Вие сте по -разумни. Опитайте се да не се взирате в екрана на смартфона си дълго време. Ако имате проблеми с очите, по -добре е незабавно да се консултирате с лекар.