Закуски по време на бременност за преодоляване на гадене и повръщане
Когато навлизат в първия триместър на бременността, бременните жени обикновено изпитват гадене и повръщане или обикновено известни като сутрешно гадене. Много естествено е бременните жени да получат повишаване на хормоните прогестерон и човешки хорион гонадотропин(HCG) е причината бременните жени да изпитват сутрешно гадене. Тогава как да се справим с гаденето и повръщането по време на бременност? Може да опитате тази закуска за бременност, за да се справите с гаденето си.
Здравословни закуски по време на бременност за лечение на гадене
1. Кисело мляко
Яли ли сте кисело мляко по време на бременност? В противен случай ще трябва да свикнете да ядете кисело мляко. Защо? Тъй като киселото мляко може да помогне на бременните жени да преодолеят гаденето. Пробиотиците в киселото мляко ще работят за преодоляване на проблема с небалансираните бактерии в червата.
Киселото мляко ще помогне за преодоляване на проблема с гаденето, защото добрите бактерии в киселото мляко могат да помогнат за успокояване на разстроен стомах и повръщане. Бременните жени обаче трябва да консумират натурални и органични видове кисело мляко. Не консумирайте кисело мляко, което вече съдържа захар или подсладители, за да се възползвате напълно от ползите от киселото мляко за бременни жени.
2. Бадеми
Бадемите могат да бъдат много здравословна закуска по време на бременност и храна за предотвратяване на гадене по време на бременност, особено сутрин. Бадемите съдържат растителни протеини, които са много високи, така че могат да предотвратят отслабването на бременните жени.
Съдържанието на рибофлавин в бадемите е много добро, за да помогне за преодоляване на гаденето при бременни жени и също така помага на бременните жени да не изпитват прекомерен стрес по време на бременност.
Бадемите съдържат и витамин Е, който ще помогне за образуването на клетки на кожата и косата при бебетата. Съдържанието на калций ще увеличи образуването на костна и зъбна тъкан при бебета.
3. Зелена ябълка
Зелените ябълки имат много фибри и витамин С, които подпомагат храносмилателното здраве, предотвратяват запека и повишават имунитета или имунната система на организма. Тази полза е това, което прави зелените ябълки способни да преодолеят гаденето по време на бременност. Съдържанието на вода в ябълките може да ви помогне да предотвратите дехидратация и летаргия поради гадене и повръщане, изпитвани от бременни жени. Можете да направите ябълки като лека закуска по време на бременност, като ги нарежете на малки кубчета.
4. Бисквити
Можете да изберете бисквити с високо съдържание на въглехидрати, за да преодолеете сутрешното си гадене. В допълнение към възстановяването на енергията ви след преживяване на гадене и повръщане. Яденето на лека закуска от бисквити с високо съдържание на въглехидрати може да помогне за усвояването на киселината в стомаха и облекчаване на гаденето в стомаха.
5. Тиква
Тиквата може да не се харесва много на бременните жени, защото има нежен вкус. Но ако почувствате силно гадене, можете да опитате тиква като заместител на въглехидратите за бременни жени.
Тиквата съдържа магнезий, който е доста висок и това е много добро за справяне с гаденето при бременни жени. Тъй като магнезият ще увеличи кръвообращението, за да се справи с хормоналните промени. Тиквата също засилва имунната система на бременните жени. Можете да опитате да направите закуска от тиква, като я сварите и смесите с желе.
Трябва да избирате здравословни закуски по време на бременност не само за вашето здраве по време на бременност. Но и за мъничето в утробата.
