Настинките и треската могат да се влошат, ако направите тези 9 неща

Симптомите на настинка и треска карат тялото да се чувства неспокоен. Изненадващо, тези две заболявания могат да се влошат, въпреки че сте приемали лекарства. Чакай малко. Преди да обвинявате наркотици, които не действат, може би някои от вашите навици всъщност са мозъкът.

Навици, които влошават симптомите на настинка и треска

1. Оставете болката точно така

Настинките и треската изглеждат като тривиални заболявания, които често се пренебрегват. Може би също сте склонни да отлагате приема на лекарства, защото смятате, че симптомите не са твърде тежки.

Въпреки това, колкото повече оставяте симптомите на настинка и треска да се влошават. Пренебрегването на болестта е същото като позволяването на вируси и микроби да се разпространяват в тялото. В резултат на това имунната ви система ще намалее и шансовете за предаване ще се увеличат.

Колкото по -рано лекувате симптомите на настинка и треска, толкова по -скоро можете да се върнете към здравето. Обезболяващи без рецепта, като парацетамол и ибупрофен, могат да помогнат за облекчаване на симптомите.

2. Вземете антибиотици

Настинките и треската най -често са причинени от вирусни инфекции. Така че, ако сте приемали антибиотици, всъщност сте направили нещо нередно. Антибиотиците са лекарства за лечение на бактериални инфекции, а не вируси. Приемът на антибиотици само ще влоши симптомите на настинка и треска, тъй като вирусът, който го причинява, не е изкоренен.

3. Приемайте високи дози витамин С

Витамин С може да помогне за укрепване на имунната система и да се бори с леки инфекции като настинка.

Последните изследвания обаче отбелязват, че приемът на високи дози витамин С не е доказано, че бързо облекчава симптомите на настинка или треска. Консумацията на високи дози витамин С има потенциал да причини диария. В някои случаи може дори да увеличи риска от отравяне с желязо.

4. Приемане на много лекарства наведнъж без лекарско предписание

Приемането на много лекарства наведнъж без съвет от лекар не ускорява заздравяването на настинки и треска, но ги влошава. Защото ще съществува риск от взаимодействие между лекарства, което всъщност може да отмени ефекта на всяко лекарство.

Ако приемате деконгестантно лекарство, което съдържа псевдоефедрин, фенилефрин или оксиметазолин, внимавайте за някои странични ефекти, които могат да влошат заболяването.

Затова не забравяйте да приемате лекарства за настинка и треска само според указанията на Вашия лекар. Попитайте Вашия лекар дали това лекарство може да се приема едновременно с други лекарства, особено ако имате други съпътстващи заболявания.

5. Прекомерна употреба на спрей за нос

Назалните спрейове, съдържащи физиологичен разтвор, могат да помогнат за облекчаване на симптомите на настинка и треска. Ако обаче е твърде много, това лечение всъщност дава обратен ефект.

Ако използвате деконгестант спрей поне три до четири последователни дни, носните ви мембрани ще се подуят още повече. Така че, използвайте това лекарство само с лекарско предписание според препоръчителната доза.

6. Не пиете достатъчно

Всеки път, когато сте болни, вашите нужди от течности се увеличават. Причината е, че течността е полезна, за да помогне за втечняване на слузта, която е запушена в носа, така че хванатите вируси да излязат през сополите. Колкото по -малко пиете, толкова по -възпалени ще са симптомите на настинка и треска.

В допълнение към водата, можете да задоволите нуждите си от течности, като пиете разреден сок, горещ чай или бульон за супа, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на настинка и треска.

7. Липса на сън

Наистина се нуждаете от допълнителен сън, когато имате настинка и треска. Защото сънят може да помогне на организма да се бори с инфекциите, от които се разболявате. Въпреки че звучи клиширано, този метод може да помогне за ускоряване на възстановяването от настинки и треска, които изпитвате.

Проучване показва, че сънят под 7 часа всяка вечер може да увеличи риска от заразяване с грип три пъти. Ако симптомите на настинка и треска ви карат да се събуждате често посред нощ, можете да заобиколите това, като си легнете по -рано или си подремнете адекватно.

8. Пушене

Ако имате настинка или треска, но продължавате да пушите, най -добре е незабавно да спрете. Пушенето при здравословно състояние на тялото може да увреди белите дробове, особено ако се продължи, когато имате настинка или треска.

Когато пушите, вредните вещества в цигарите ще влязат в тялото и бавно ще увредят белите дробове. В резултат на това белодробните клетки ще бъдат по -трудни за борба с инфекцията, така че често ще кашляте. Това важи и за тези от вас, които често са изложени на пасивно пушене, което се нарича пасивно пушене. Ефектът ще бъде същият като активния пушач, знаете.

9. Твърде стресиран

Твърде много стрес може да бъде причината, поради която настинката или треската ви се влошават. Това е така, защото стресът може да повлияе на имунната система, като я принуди да работи по -усилено. Колкото сте по -стресирани, толкова по -дълго настинките и треската продължават в тялото ви.

Затова се опитайте да се отпуснете повече, като дишате дълбоко или правите други техники за релаксация, като йога, за незабавно спиране на настинки и треска.