Можете ли да спите по корем по време на бременност? |

Сънят по корем по време на късна бременност със сигурност е труден поради увеличен стомах. Но какво ще стане, ако спите по корем, когато сте бременна? Когато стомахът все още не е голям, понякога майката може да забрави, че е бременна. По -долу е обяснение за позата на съня, когато на млада бременна жена е позволено да лежи по корем или не.

Можете ли да спите по корем, когато сте бременна?

Сънят по корем в ранна гестационна възраст все още може да се прави от майката и не пречи на развитието на плода.

Причината е, когато сте бременна или през първия триместър, корем на бременна жена или изпъкналостта на корема на майката все още не се вижда.

Обикновено майките все още могат да се радват да спят по корем, когато плодът е още в първите седмици, преди 16 седмици.

Когато гестационната възраст достигне 16 седмици, плодът вече расте, така че издутината в корема става все по -голяма.

Макар че корем на бременна жена все още е много малък, спи по корем по време на ранна бременност, наближава възрастта на плода на 16 седмици, може да накара майката да почувства гадене до недостиг на въздух.

Обикновено при навлизане във втория триместър стомахът на майката е леко увеличен и е неудобно да спи в легнало положение.

Най -добрата позиция за сън за майки по време на бременност

Всъщност, когато бременните жени са млади, няма позиция за сън, която майките трябва да избягват. Можете да спите във всяка позиция, стига да се чувствате комфортно.

Ако майката все още е свикнала да спи по корем, когато е малка, няма проблем.

Въпреки това, според обяснението на фондация Sleep, е добра идея майките да започнат да практикуват сън от лявата си страна, когато бременността им е още малка.

Когато бременните жени спят от лявата си страна, това увеличава кръвообращението и предотвратява налягането на матката върху вените, гърба и вътрешните органи.

Страничното положение на сън също може да помогне на бъбреците да работят, за да се отърват от остатъчните продукти и течности от тялото на бременни жени.

Това може да намали подуването на краката, глезените и ръцете.

От друга страна, спането от дясната страна по време на бременност ще компресира долната куха вена (IVC) от дясната страна на гръбначния стълб.

Кръвоносните съдове на долната куха вена са отговорни за източването на кръв от краката и обратно към сърцето.

Депресираният IVC прави кръвта неспособна да тече гладко, така че приемът на майката с кислород и храна към плода не е оптимален.

Други съвети за бременни жени да спят удобно

Въпреки че по време на ранна бременност рядко се срещат оплаквания от склонното положение на съня, някои майки изпитват затруднения при удобната почивка.

Това може да се дължи на оплаквания по време на бременност, които майката изпитва, като гадене и повръщане, главоболие или умора.

За да могат майките да спят удобно по време на бременност с легнало положение, по гръб или настрани, ето няколко съвета, които можете да опитате.

  • Носете свободни дрехи, не прекалено горещи и меки по кожата.
  • Избягвайте да носите твърде тесни дрехи, защото това може да направи тялото по -малко свободно да се движи.
  • Избягвайте да ядете пикантна храна по време на бременност, защото тя може да предизвика диария и винаги да се събужда през нощта, така че да пречи на качеството на съня.
  • Яденето на храни, които съдържат въглехидрати и високо съдържание на протеини, може да осигури усещане за комфорт на тялото.
  • Пийте топло мляко преди лягане.
  • Ако почувствате гадене и повръщане, избягвайте храни, които могат да предизвикат.

По принцип сънят по корем по време на ранна бременност е безвреден и не увеличава риска от спонтанен аборт.

По време на ранна бременност майките се нуждаят от повече почивка, защото често изпитват сутрешно гадене .

Следователно, всяка поза за сън остава безопасна, докато майката се чувства комфортно, докато си почива.