chooseyourself.me

Предаден от човека, когото обичате и на когото имате най -голямо доверие, може да остави дълбоки белези. Не са необичайни обаче хората, които имат връзка, също се чувстват виновни и искат да подобрят нещата както преди, особено ако все още обичат партньора си. Ето някои неща, които можете да направите за тези от вас, които са преследвани от вина след изневяра.

Съвети за справяне с чувството за вина след изневяра

1. Разберете защо сте изневерили

Първата стъпка, която трябва да направите, започва от вас самите. Запитайте се, защо изневерихте?

Изневярата обикновено се случва, защото човек не получава това, което иска от партньора си. Има много причини и възможности зад възникването на изневяра. Един от най -често срещаните задействащи фактори е липсата на сексуално удовлетворение, получено от партньор.

Други причини, които може да ви подтикнат към афера, са несъвместимост, любов, която бавно избледнява, влюбвате се в някой друг, към любопитство и имате нужда от ново предизвикателство.

Като знаете коя е основната причина да предадете партньора си, тогава можете да определите какви действия трябва да предприемете по -нататък. Изневярата, причинена, защото не сте съвместими или вече не обичате партньора си, показва, че връзката трябва да бъде прекратена незабавно.

Междувременно, ако има аспекти във връзката, които могат да бъдат подобрени, като комуникация, рутина или сексуален живот, тогава връзката все още си струва да се борите.

2. Решете дали да кажете истината или не

Цитирано от интервю за женско здраве с психолог д -р. Клои Кармайкъл, можете да изберете да кажете на партньора си истината или да решите да я скриете.

Ако аферата е резултат от фатална грешка, която сте направили, и се страхувате да не нараните чувствата на партньора си, най -добрият начин, който можете да изберете, е да прикриете инцидента.

Въпреки това трябва да се ангажирате с себе си, за да не се случи аферата отново. Ако е необходимо, можете да се консултирате с психолог, за да предотвратите това.

Здравата връзка обаче се основава на честност и откритост. Ако винаги се чувствате виновни след изневяра или ако има проблем с партньора ви, който ви е накарал да изневерите и искате да го поправите, тогава трябва незабавно да говорите за това от сърце на сърце.

3. Ако искате да кажете истината, направете го правилно

Казването на истината не е лесно нещо. Винаги обаче има добър и правилен начин да обясните изневярата на партньора си.

Говорете по този въпрос на място, далеч от тълпата. По -добре би било вие и вашият партньор да сте в една и съща стая заедно. След това се извинете и кажете, че се чувствате засрамени и виновни за това, което ще кажете на партньора си.

Признайте всичките си грешки и подчертайте на партньора си, че аферата няма да се повтори. Също така кажете какви са вашите планове да подобрите нещата и да възстановите доверието на партньора си.

4. Приемете реакцията на партньора си

Ядосан, разочарован и дълбоко натъжен - това вероятно са реакциите, които вашият партньор ще покаже, след като истината бъде разкрита. Оценявайте и уважавайте каквато и да е реакцията на партньора ви.

Освен това вашият партньор може да ви бомбардира с въпроси. Това е естествено, като се има предвид, че вашият партньор ще иска да знае защо сте изневерили, с кого, кога и други подробности за аферата.

5. Уважавайте каквото и да е решението на партньора ви

Освен че уважавате реакцията на партньора си, вие също трябва да приемете коя е следващата стъпка, която искате партньорът ви да предприеме.

Най -вероятно вашият партньор не желае да продължи връзката и ви напуска. Харесва ви или не, трябва да уважавате решението, да продължите незабавно и да продължите да живеете живота си както обикновено.

Съществува обаче и възможност вашият партньор все пак да иска да се бие с вас, за да поправи връзка, опетнена от изневяра. Това е добър знак, но не очаквайте тази връзка да се нормализира за нула време.

6. Възстановете доверието

Друг начин да се справите с чувството за вина след изневярата е да възстановите нарушеното, а именно доверието.

Трябва да знаете, че ще има много промени в отношенията. Например, вашият партньор ще стане по -притежателен, ще изисква повече време заедно, ще общува често и ще иска достъп до вашите акаунти в социалните медии.

Докато настъпилите промени са все още в разумни граници и могат да помогнат за нарастване на доверието на партньора ви, просто следвайте потока. Въпреки това, ако вие сами смятате, че поверителността ви е накърнена по тези начини, време е да определите дали това наистина е връзката, която искате с партньора си.

7. Поправете нерешени проблеми

Ако има проблеми или причини, които причиняват изневяра, тогава вие и вашият партньор трябва да се опитате да го поправите.

Например изневярата се случва, когато сте под въздействието на алкохол или наркотици. Обсъдете това с партньора си и им кажете, че има шанс аферата да се повтори, ако все още пиете много. Покажете, че наистина искате да се промените, например като отидете на рехабилитация или интензивно лечение.

Обсъждайки това с партньора си, той или тя ще разбере как и вие се чувствате виновни след изневяра, както и колко сериозно мислите да промените себе си и отношенията си с него.