chooseyourself.me

Ендометриозата е състояние, при което тъканта, която облицова матката (ендометриума), расте извън матката. Това състояние ви кара да изпитвате непоносима болка по време на менструация, стомашни спазми и кървене, което е по -тежко от повечето хора. За това трябва да знаете различни начини за преодоляване на симптомите на ендометриоза, особено по време на менструация.

Естествени начини за лечение на симптоми на ендометриоза

За да не бъдат дните ви по време на менструация твърде мъчителни, нека направим следните начини:

1. Компресирайте стомаха с топла вода

Поставянето на топла кърпа или бутилка, напълнена с гореща вода, върху стомаха ви по време на менструацията, помага за отпускане на свитите мускули, причинени от ендометриоза. По този начин болката в крайна сметка ще отмине сама. След като болката отшуми, можете да си починете и да спите по -здраво.

2. Пийте билки от куркума

Куркумата има противовъзпалителни свойства, които са достатъчно силни, за да помогнат при симптомите на ендометриоза. Всъщност, цитирано от Healthline, няколко проучвания също споменават, че куркумата е способна да инхибира растежа на ендометриума.

Можете да направите напитка с тази съставка, като я сварите с чаша вода. За да добавите аромат, можете да добавите и джинджифил, мед, лайм или лайм. Пийте три пъти на ден, за да облекчите симптомите.

3. Масажиране на тазовите мускули

Масажиране на тазовите мускули, включително корема като цяло предменструален синдром (PMS) атаката може да помогне за намаляване на менструалната болка, причинена от ендометриоза. В допълнение, масажирането на тазовите мускули също помага за намаляване на спазмите и намаляване на възпалението.

За по -комфортно усещане използвайте няколко капки етерично масло като лавандула, за да отпуснете мускулите. Масажирайте зоната, която обикновено боли, докато не се почувствате по -добре. Не натискайте прекалено силно, тъй като това само ще ви нарани повече.

Не забравяйте, че трябва да масажирате тазовите мускули само преди менструацията. Ако се прави по време на менструация, вместо да се отпусне, това всъщност може да влоши нещата.

4. Яжте храни, които съдържат омега 3 мастни киселини

Цитирано от Verywell Health, изследване в Университета на Западен Онтарио установи, че рибеното масло съдържа съединения, които могат да премахнат химикалите, които причиняват възпаление.

В допълнение, изследователите също откриха доказателства, че рибеното масло може да забави растежа на ендометриалната тъкан. В допълнение към рибеното масло, омега 3 мастни киселини се съдържат и в сардини, сьомга, аншоа и сом.

Трябва също да ограничите някои храни, които могат да причинят възпаление, като млечни продукти, глутен, храни с високо съдържание на захар, кофеин и алкохол.

Ако симптомите ви не се подобрят с домашни средства, трябва незабавно да се консултирате с лекар за подходящо лечение.