Когато приятелите са тъжни и тъгуват, направете тези 4 неща

Приятели или спътници стават част от живота ви като социално човешко същество. Можете да ги срещнете в офиса, кампуса, дори в общност, която следвате. При създаването на приятели вие не само прекарвате забавни моменти с него, но и сте до него, когато се чувства потиснат. Не се притеснявайте, ето някои неща, които можете да направите, когато вашият приятел се чувства тъжен и скърби.

Направете това, когато приятелите се чувстват тъжни и тъгуват

Тъгата е част от ежедневните емоции. Има много неща, които го предизвикват, включително скръбта за загубата на любим човек. Виждането на приятел, който скърби, разбира се, също ви натъжава, нали?

За да намалите тъгата, която изпитва, можете да опитате следното:

1. Разберете ситуацията

Да се ​​справиш с приятели, които са тъжни, не е лесно. Ако направите грешка, вместо да я накарате да се почувства по -добре, тя може да се почувства още по -тъжна, стресирана и депресирана. Това дори влошава приятелствата.

Ето защо наистина трябва да се поставите в тази ситуация. Номерът е да разберете себе си като поддръжник или човек, който подкрепя и помага на вашите приятели.

Не се позиционирайте така, сякаш вие сте този, който е изправен пред тъгата. Страхува се, че това ще ви направи по -емоционални и ще изрази чувства на прекомерна скръб. Така че съпричастност и съчувствие все още са необходими. Останете обаче в разумни граници.

От друга страна, не подценявате и не сравнявате чувствата на тъга, които вашият приятел изпитва, с това, което преживявате. Това е така, защото всеки изразява тъгата по различни начини.

2. Отделете време да бъдете до него

Твоят приятел, който е тъжен, наистина се нуждае от време, за да остане сам. Но като социално същество, в крайна сметка той все още се нуждае от други хора, за да се издигне от тази тъга. Това означава, че вашето присъствие е необходимо, за да стане той по -силен. Присъствието ви обаче трябва да е в точното време.

Ако вашият приятел иска да бъде сам, дайте му време да изрази чувствата си. За съжаление, често пъти някои от вас казват: „ако имате нужда от помощ, не се колебайте да ме уведомите“. Това обаче не означава, че просто чакате сигнал от него.

Понякога има приятели, които се нуждаят от това кой си, но им е неудобно или не са склонни да ги разкрият. Така че, най -добре е да го държите под око отдалеч и да сте до него, когато започне да се отваря.

3. Дайте подкрепа

Следващата стъпка, когато се занимавате с приятел, който е тъжен и скърби, е да покажете тъгата си за това, което той или тя преживява.

Страницата с Помощно ръководство изброява някои съвети, които можете да следвате, когато започнете разговор, покажете съболезнованията си и предоставите подкрепа на скърбящ приятел, като например:

  • Изкажете съболезнованията си на прост език: „Съжалявам за загубата ...“ и добри пожелания за него: „Надявам се, че можеш да издържиш това“.
  • Нека вашият приятел сподели тъгата си. Може да го чуете да повтаря едни и същи думи отново и отново, така че бъдете търпеливи.
  • Трябва да знаете, че повтарянето и споделянето на чувствата на приятеля ви понякога може да помогне за намаляване на чувството им на тъга. Просто трябва да мълчите и да го слушате.
  • След това го попитайте как се чувства сега: „Чувствате ли се по -добре сега?“
  • Ако вашият приятел не се чувства по -добре, уведомете я, че е добре, ако иска да плаче, за да изрази тъгата си.

4. Предложете какво можете да направите, за да й помогнете

Възстановяването от тъгата, че сте оставени от любим човек, отнема много време. Уверете се, че винаги сте свързани с него. Можете също да предложите себе си, ако наистина изглежда трудно да се върне към нормалните дейности. Един от тях, който го пита дали има нужда от психолог или не.

Обяснете му, че въздействието на твърде дълго скръб не е добро за здравето и живота като цяло. След това обяснете също, че да помолите психолог за помощ не е лош избор, така че той да не се чувства смутен от състоянието си.