chooseyourself.me

По време на бременността се случват много промени в тялото ви, както и след раждането. Не е изненадващо, че много майки се оплакват от промени в тялото след бременност и раждане на деца и й е трудно да се върне към формата на тялото си преди бременността.

Но всъщност, като поддържате здравословна диета, правите редовни упражнения и спите достатъчно, може да помогнете на майката да върне тялото си във форма. Тогава какви промени в тялото след бременността могат да настъпят?

Промени в косата след раждането

По време на бременността косата ви може да се промени. По същия начин, когато сте родили, косата ви може да се промени отново. Това може да се случи с някои новородени майки през първите няколко месеца след раждането.

Косата ви, която стана по -гъста по време на бременност, може да започне да пада бавно след раждането. Това се влияе от промените в хормона естроген, който започва да намалява след раждането. Високият хормон на естроген по време на бременност може да предпази косата ви от падане.

Косопадът след бременност няма да продължи дълго и няма да ви накара да оплешивите. Така че не е нужно да се притеснявате. С течение на времето растежът и загубата на коса ще се нормализират.

Промени в кожата след раждането

Хормоналните промени също влияят върху това как се променя кожата ви. Точно както промените в косата, ако по време на бременност имате по -чиста кожа, след бременността може да имате акне. От друга страна, ако сте имали много пъпки по време на бременност, тези пъпки вероятно ще изчезнат след раждането и кожата ви ще стане по -чиста. Ако кожата ви е обезцветена по време на бременност, това обезцветяване може да изчезне и след раждането.

Кафявите линии по корема, които се появяват по време на бременност, бавно ще изчезнат сами. Временно стрии и отпуснатата кожа на стомаха може да се намали, но не и напълно да изчезне. Кожата ви може да загуби своята еластичност след раждането и с напредването на възрастта.

Промени в гърдите след раждане

Следващата промяна в тялото след бременността е промяна в гърдите. По време на бременността гърдите ви ще се увеличат, когато започнат да произвеждат мляко за вашето бебе. След раждането увеличаването на гърдите може да намалее за около три до четири дни или докато спрете да кърмите. Това прави гърдите ви увиснали и изглеждат по -малки. По това време може да се наложи да смените сутиена си с нов според размера на бюста ви.

Обикновено, колкото повече деца имате, толкова по -вероятно е гърдите ви да увиснат. Не мислете обаче, че това се дължи на кърмене. Проучване от 2008 г. показва, че кърменето не е свързано с увиснали гърди. Увисналите гърди са по -склонни да се появят поради увеличените ви гърди по време на бременност, поради по -голямото ви тяло по време на бременността, по -големия брой бременности, които сте имали, размера на гърдите ви преди бременността, историята на тютюнопушенето и по -напредналата възраст.

Промени в корема след раждане

Промените в тялото след бременност, от които майките най -често могат да се оплакват, са промени в стомаха. Стомахът ви може да не се нормализира веднага след раждането. По време на бременността коремните ви мускули се разширяват и след раждането коремът ви ще се свие.

Дори ако сте родили бебето, плацентата и течността в матката след раждането, коремът ви ще бъде по -голям, отколкото преди бременността. Нуждаете се от допълнителни усилия, за да се върнете към това, което беше преди бременността. Опитайте да правите упражнения на Кегел и коремни упражнения (като напр коремни преси ) за възстановяване на силата на коремните мускули и тонизиране на коремните мускули отново.