Понякога, когато искате да бягате, независимо дали става въпрос за сутрешна джогинг в комплекса, в кампуса или кога ден без коли, Винаги мислим какви обувки са готини за носене. Може би първо, когато бягаме за първи път, си мислим, че най -важното за бягането са обувките, които са на рафта маратонки .

Изберете обувки според типа бягане

Всъщност, в допълнение към начина, по който избираме обувки въз основа на формата на стъпалото или материала, най -важното нещо, което трябва да запомните, е какъв тип бягане ще правим.

Но не правете грешен избор на обувки, защото грешните обувки ще ви наранят потенциално. Както е цитирано Компас , Д -р Анди Курняван, SpKO, каза, че бягането е полезно за здравето на сърцето и кръвоносните съдове, както и за психичното здраве. Според него обаче контузиите винаги преследват бегачите около 80%, ако обувките са грешни.

Бягането е спорт висока степен на въздействие което оказва силно въздействие върху тялото. Въздействието е голямо върху краката и коленете. „Дори неправилните обувки за бягане могат да причинят наранявания. Като кола, подметка обувки като гуми. Средата на обувката е амортисьор, а горната част е контрол на стабилността “, каза той.

„Подходящите обувки за бягане трябва да бъдат съобразени с вида на стъпалото и начина, по който тичаме. Обърнете внимание и къде бягаме, независимо дали на бягащата пътека, в планината или на магистралата “, добави той.

Всъщност има около 15 вида бягане, но това, което е общоизвестно и най -често се прави, са трите основни типа бягане, а именно: движение по пътя , пътека бягане , и кръстосано обучение .

Според експерти, ако искате да правите трите вида бягане, трябва да използвате подходящите маратонки за всеки. Ето някои от разликите, които трябва да знаете:

1. Обувки за бягане по пътищата

Това е типът обувки, който се използва за типа бягане, което се извършва по пътя или асфалта. Тези обувки са проектирани да се движат по асфалт или настилка и понякога леко се отклоняват към други повърхности. Тези обувки са леки и гъвкави, създадени да омекотяват или балансират стъпалото при многократни тежки крачки, дори върху груби повърхности.

2. Обувки за бягане

Тези обувки са предназначени за маршрута офроуд скалисти, кални, вкоренени или други препятствия. Тези обувки се отличават с агресивен протектор за стабилно сцепление и са подплатени за стабилност, опора и защита на подметката.

3. Обувки за кръстосано обучение

За тази една обувка тя е проектирана да се използва както за бягане, така и за други спортове, като фитнес залата или други кръстосани тренировки, или балансиращи дейности, които изискват повече контакт със земята, като по този начин изискват по-твърда подметка.

Когато сте избрали правилния тип обувки въз основа на типа бягане, което ще правите, по -късно това не само ще бъде от полза за краката или бягането ви, но и ще запълни портфейла ви и спестяванията ви. Изборът на подходящи обувки ще направи обувките ви по -дълги, защото използването им е подходящо.

Така че, ако все още обичате да бягате, но не знаете какъв вид бягане и използвате грешни обувки за бягане, може да се окажете екстравагантни, защото грешните обувки могат да се повредят бързо и трябва да ги сменяте постоянно.

Разбира се, освен да останете здрави, искате и портфейлът ви да не се счупи, нали?