chooseyourself.me

Подут корем всяка сутрин със сигурност ви кара да се чувствате неудобно. Самото подуване на корема всъщност е един от храносмилателните проблеми, който може да се случи на всеки. Когато ядете, пиете или поглъщате слюнка, ние също поглъщаме малко количество въздух, който след това се натрупва в червата. Когато се натрупва газ, тялото може да се наложи да го изхвърли или през устата, чрез оригване или преминаване на газ.

Причините за метеоризъм са много разнообразни, това може да се дължи на храната, която ядете, нередовен начин на хранене или може да бъде и симптом на определени заболявания. Метеоризмът всяка сутрин със сигурност има свои причини. Нещо, а?

Причини за метеоризъм всяка сутрин

Твърде много вечеря

Яденето твърде много през нощта може да ви накара да се чувствате подути всяка сутрин. Причината е, че когато ядете твърде много вечеря, храносмилането ви става трудно за смилане на големи количества храна. Особено след това лягате направо. В резултат на следващия ден може да се почувствате подути и подути поради несмляната храна.

Хранене късно през нощта

Човешкото тяло има свой собствен биологичен часовник, който е времето, когато всеки орган на тялото ви изпълнява функциите си по един и същ график всеки ден. Е, храносмилателната система на човека не работи твърде много, когато спите през нощта. Така че, ако ядете твърде късно, храната не може да се усвои правилно.

Храната ви ще се смеси с газове, което кара стомаха ви да се чувства подут. Междувременно храносмилателната ви система е почивала през нощта, неспособна да изхвърли излишния газ, който кара стомаха ви да се чувства пълен. Ето защо, когато се събудите на следващия ден, се чувствате подути.

Тревожност и стрес

Когато се чувствате много тревожни и стресирани поради различни причини, тогава можете да почувствате подут стомах. Това тревожно разстройство ще предизвика хормонална нестабилност в организма, която ще предизвика реакция между мозъка и стомаха. Понякога причината за стреса може да бъде придружена и от диария, която се появява внезапно без видима причина.

Следователно може да се окаже, че стресът или тревожността надуват стомаха ви всяка сутрин. Например, когато се събудите сутрин, всъщност сте преследвани от безпокойство за работа в офиса или когато сте изправени пред изпит в училище този ден. Без да осъзнавате, това безпокойство ви кара да се подуете.

Как да предотвратим метеоризма всяка сутрин?

Метеоризмът може да бъде избегнат, ако не се ядат храни, които са склонни да предизвикват метеоризъм, като тези, съдържащи трудно усвоими въглехидрати. Обсъдете с Вашия лекар кои храни е добре да ядете, ако почувствате подуване на корема. Важно е да ядете храни, които отговарят на дневните ви хранителни нужди в калории, витамини, минерали и т.н.

Препоръчва се да се ядат храни, които съдържат по -лесно смилаеми въглехидрати като банани, грозде, ориз, маруля, кисело мляко. Бъдете внимателни при хора с непоносимост към лактоза, когато ядете храни, които съдържат лактоза, например мляко, защото това може да причини подуване на корема.

Също така внимавайте да не ядете твърде късно през нощта. Уверете се, че сте яли около три часа преди лягане. Също така не трябва да ядете вечеря с прекомерни порции, за да не се подуете.