chooseyourself.me

Първият учебен ден е денят, в който детето ви чака, тъй като ще се върне да играе и да се учи с приятелите си. Не искате да изоставите надзора на детето си в училище. Така че, за да поддържаме децата здрави в училище, нека следваме някои от съветите по -долу.

Децата са здрави в училище, защо не?

Когато децата навлязат в училищна възраст, не е необичайно те да бъдат податливи на болести, защото имунната им система ще бъде тествана. Да бъдеш в училище с голямо разнообразие от групи хора ще улесни разпространението на вируси и бактерии, особено когато не са под твоя надзор.

Например, когато съученикът на детето ви има кашлица и настинка, неговите съученици също са склонни да бъдат изложени на риск от същото заболяване, включително вашето дете. Това е така, защото те са близо до детето в клас и дишат един и същ въздух, така че дихателните им пътища да бъдат заразени от същите микроорганизми.

Съвети за поддържане на здравето на децата в училище

Както е препоръчано от Американска академия по педиатрия , опитайте се редовно да проверявате здравето на децата на възраст от 3 до 21 години веднъж годишно. Целта е да разберете как е здравето на вашето дете, когато навлезе в училищна възраст. Като се започне от теглото, ръста, зрителната острота, до кръвното им налягане.

Не само това, има няколко неща, които можете да направите, за да поддържате детето си здраво в училище, включително:

1. Измийте ръцете си

Измиването на ръцете е просто нещо, но често се забравя. Всъщност този метод е ефективен за предотвратяване разпространението на микроорганизми, прикрепени към кожата им.

Напомнете на детето си да свикне да мие ръцете си преди и след различни дейности, като ядене, ходене до тоалетната и кихане за 20 секунди.

Ако детето смята, че времето е твърде дълго, опитайте се да помолите детето да си измие ръцете, докато пее песен Банани. По този начин детето наистина няма да почувства, че времето е дълго. Можете също да доведете деца дезинфектант за ръце на училище.

2. Рутинна закуска

Както се съобщава от Здрави деца , закуската преди тръгване за училище е едно от нещата, които могат да поддържат детето ви здраво в училище. Със закуска детето ви също може да се концентрира по -добре.

Много деца обичат да пропускат закуската в учебните дни, защото бързат. Ако не искате детето ви да пропусне добротата на закуската, опитайте се да приготвите ястия, които са лесни за носене и все още питателни.

Например, снек-бар съдържащи соя и плодове или хляб, гарниран със зеленчуци и месо.

3. Поканете децата да спортуват

По време на навлизането в училищна възраст децата са склонни да релаксират през уикендите, защото са уморени от дейности през предходните дни. Добре е да ги оставите да се отпуснат, но не забравяйте да поканите и децата си да спортуват.

Ако изглеждат незаинтересовани, опитайте се да предизвикате интереса на детето, като го накарате да прави физически дейности, които му харесват. Например, когато детето ви обича да играе във водата, можете да използвате хобито му, за да го поканите да плува редовно.

4. Обърнете внимание на използването на раници

В момента някои училища кандидатстват децата да носят учебник за всеки урок. В резултат на това бебето е изложено на риск от лоша стойка и склонност към наранявания на гърба и рамото, тъй като раницата е твърде тежка.

За да поддържате детето си здраво без наранявания, ето няколко съвета как да използвате раница, когато детето ви е на училище:

• Изберете раница с широки, подплатени презрамки, за да поддържате раменете на детето си удобни.
• Организирайте правилно раницата на детето си, като поставите най -тежките предмети на гърба (близо до гърба) до средата. Раницата не трябва да тежи повече от 10-20 процента от теглото на вашето дете.
• Напомнете на детето да използва и двете презрамки, защото носят само една каишка раниците могат да причинят нараняване на мускулите.
• Ако е възможно, използвайте чанти за багаж, за да не се налага да носят товари по телата си.

Повечето училища обаче са осигурили шкафчета, така че детето ви да може да съхранява някои книги, от които може да не се нуждае у дома.

5. Спете достатъчно

Почти всички деца не обичат дрямката, защото това намалява времето им за игра. Всъщност дременето с правилната продължителност носи ползи за вашето дете. От друга страна, дременето твърде дълго ще повлияе и на часовете на сън през нощта.

Опитайте се да настроите времето за лягане на детето си и да се придържате към него всяка вечер. Има няколко дейности преди лягане, които бихте могли да опитате да ги успокоите и да заспите лесно, като например:

• Вземете вана с топла вода
• Свикнете с тях, за да изключите телефона или джаджи през нощта
• Четене на приказки преди лягане

Достатъчният сън ще позволи на детето ви да се представя най -добре в училище, без да се задушава от сънливост.

Здравото дете в училище със сигурност ще ви направи като родител по -малко тревожни. Не забравяйте редовно да проверявате здравето на бебето си и да се грижите за себе си, за да можете да обръщате внимание на детето си.

Снимка Източник: Пътна афера

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!