chooseyourself.me

Гневът е начин за изразяване на силни и агресивни емоции, които могат да започнат с разочарование, разочарование или раздразнение. В някои случаи гневът е полезен за вашето здраве, защото помага за намаляване на раздразнението ви и успокоява емоциите ви. Гневът е нормално чувство, но може да има ужасни последици, ако не изразявате гнева си правилно или имате проблеми с справянето с гнева. Емоцията на гняв не е нито добра, нито лоша, но може да причини проблеми с начина, по който се справяте и изразявате.

Някой, който има проблеми с контролирането на гнева си, може да доведе до недоразумения и да предизвика конфронтационно поведение. Хората с проблеми с управлението на гнева по -трудно осъзнават изразите си или как влияят на другите хора.

Какви са някои общи черти при хора с проблеми с контрола на гнева?

Хората с проблеми с контрола на гнева често имат интензивни реакции, когато се сблъскат с гнева си, като например:

• Трудности при успокояване и овладяване на гневни чувства.
• Чести битки с приятели, роднини или колеги със същия проблем, които предизвикват гняв.
• Действайте бързо и грубо по незначителни въпроси. Те са склонни да имат насилствено отношение към незначителни проблеми, като например разлята вода или случайно попадение от някой на пътя.
• Удряйте определени предмети, като стени или маси, врати, за да освободите гнева.
• Обвиняване на другите в неуважение или проява на негативно поведение спрямо тях.
• Има чувство на неудовлетвореност от действията по време на спор. Понякога съжалявате за това, което сте направили.
• Несъзнателно чупене на предмети, като стъкло или прозорци по време на гняв.
• Ядосан без особена причина.
• Чувство на много яд за минали събития или хора от миналото.
• Реагира на определени ситуации с прекомерен гняв.
• Често се чувствате бдителни, когато взаимодействате с други хора.
• Имате физически симптоми като високо кръвно налягане, главоболие, умора, налягане в главата или синусовата кухина, сърцебиене или стягане в гърдите.

Какви са емоционалните симптоми на проблемите с контрола на гнева?

Може да почувствате много чувства и емоции, смесени с гнева ви и винаги сте обсебени от тях. Тези емоции могат да бъдат симптом на определени състояния на психичното здраве с последваща липса на контрол над гнева. Ако сте имали следните чувства няколко пъти и те стават по -сериозни, трябва да помислите за посещение на лекар:

• Депресия
• Параноя
• Разочарование
• Нервен
• Липса на сън
• Социална изолация
• Колебания на настроението

Проблемите с управлението на гнева могат да имат много краткосрочни и дългосрочни ефекти, като увреждане на отношенията с близки, приятели и други социални отношения или дори нараняване на тялото ви, като се отразява на вашето здраве. Ако подозирате, че имате проблем с контрола на гнева или някой ви е казал, незабавно се консултирайте с лекар, за да получите най -доброто лечение за вашия случай.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• 10 стъпки за овладяване на гнева
• „Гладен“: Защо се ядосвате, когато сте гладни
• Внимавайте за опасността от натрупване на емоции