Разлики Пробиотици, пребиотици и синбиотици за здравето •

Макар и различни, пробиотиците, пребиотиците и синбиотиците предлагат доброта за организма. Номерът е да работим заедно, за да предпазим тялото от неща, които могат да нарушат деня на мъника. Хайде, мамо, разпознай разликата между пробиотици, пребиотици и синбиотици и ползите от трите за организма на детето.

Разлика между пробиотици, пребиотици и синбиотици

Бактериите не винаги са лоши. Има и добри бактерии или често известни като пробиотици, които живеят в храносмилателния тракт. Един пример за добри бактерии, които не са чужди за ушите на родителите, е групата Бифидобактерия и Лактобацили.

Тогава къде е разликата между пробиотици и пребиотици? Разликата е, че ако пробиотиците са добри бактерии, то пребиотиците са „храна“ за тези бактерии. Например пробиотици Бифидобактерия се нуждаят от пребиотици, като фруктоолигозахариди (FOS) и съединения на галактоолигозахариди (GOS), за да оцелеят в храносмилателния тракт.

Междувременно синбиотикът е термин за комбинация от пробиотици и пребиотици, които работят заедно в полза на организма. С други думи, синбиотиците са комбинация от пробиотици и пребиотици. Пример за синбиотик е комбинацията от FOS: GOS с бактерии Bifidobacterium breve на адаптирано мляко.

Ползите от пробиотиците

След като се запознахме с разликата между пробиотици, пребиотици и синбиотици, нека разгледаме ползите от трите. Според клиниката в Кливланд, като набор от добри бактерии, пробиотиците са полезни за защита на тялото на вашето малко дете чрез:

  • Бори се с лошите бактерии, които причиняват болести
  • Подпомага имунната система
  • Изработване на витамини
  • Разграждане и усвояване на консумираните лекарства
  • Борба с възпалението

Пробиотиците са естествени жители на организма. Въпреки това, хората също могат да ядат храни, които съдържат пробиотици, като кисело мляко, темпе и кимчи за увеличаване на количеството пробиотици. Увеличаването на количеството пробиотици в организма има потенциал да се бори с редица заболявания, които са често срещани при децата, като:

  • Диария
  • Запек
  • Алергии, като екзема
  • Непоносимост към лактоза

Ползите от пребиотиците

Както е обяснено, разликата между пребиотиците и пробиотиците е, че пребиотиците са храна за пробиотика. Тогава, ползите от пребиотиците само прием ли са за добри бактерии?

Цитирайки от университета Монаш, ролята на пребиотиците е не само да бъде храна за добрите бактерии, но и полезна по отношение на:

  • Предпазва организма от инфекции, като диария
  • Потенциално предпазва от рак на дебелото черво
  • Увеличава усвояването на минералите в организма
  • Поддържайте нивата на кръвната захар

За живота на различни видове пробиотици в храносмилателния тракт, някои от тези богати на пребиотици храни могат да се приемат за вашето мъниче:

  • Майчино мляко (ASI) за бебета
  • Червен боб, соя
  • Банан, праскова, диня, рамбутан
  • Чили, чесън, шалот, лук, зелен фасул

Като се има предвид, че пребиотиците са включени в групата на фибри, други разлики между пребиотици и пробиотици също идват от ползите от яденето на храни, богати на фибри, като:

  • Намалете кръвното налягане
  • Поддържайте тегло
  • Намаляване на риска от опасни заболявания, като диабет и сърдечни заболявания

Синбиотични ползи

Комбинацията от пробиотици и пребиотици произвежда ефект, известен като синбиотик. Цитиране на проучвания Пробиотици, пребиотици и синбиотици- преглед , комбинирането на добри бактерии и пребиотици има потенциал да донесе доброта в тялото на вашето малко дете чрез:

  • Поддържайте баланса на бактериите, които живеят в червата
  • Увеличете броя на добрите бактерии в организма
  • Защитете чернодробната функция
  • Помага за регулиране на имунната система на детето

Въпреки че пребиотиците и пробиотиците имат различия, ползите от двете са обединени, които са известни като синбиотици. Използването на пробиотици, пребиотици и синбиотици може да бъде опция за поддържане на приемствеността на добрите бактерии за здравето на вашето малко дете.

В допълнение към предоставянето на пробиотични и богати на пребиотици храни, родителите могат да избират и синбиотични продукти, когато избират мляко за растящи деца. Изберете формула, обогатена с пробиотици Б.Брев и FOS: GOS пребиотици, така че вашето малко дете да получи предимствата на синбиотиците, като същевременно гарантира, че техните хранителни нужди са задоволени.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!

‌ ‌