chooseyourself.me

Когато имате много на ум или сте уморени, мисълта за накисване в гореща вода може да бъде голямо облекчение. Досега е известно, че горещите извори или сауните намаляват стреса и спомагат за намаляване на теглото. Не само това обаче. Едно проучване разкри ползите от горещите бани за намаляване на възпалението и увеличаване на метаболизма при пациенти с диабет.

Ползи за здравето от горещите вани

През това време изследователите смятат, че къпането или горещите бани могат да подобрят функцията на кръвта и да направят съня по -здрав. Ето защо се смята, че къпането в гореща вода е добро за здравето на сърцето.

Експертите също започнаха да проучват допълнително дали има ползи от горещите бани за лечение на метаболитни заболявания, едно от които е диабетът.

Предишни изследвания съобщават, че хората с диабет тип 2 изпитват повишена инсулинова чувствителност, когато вземат горещи вани.

По -чувствително към инсулин тяло означава, че кръвната захар може да се контролира правилно. Това е така, защото хормонът инсулин е отговорен за регулирането на нивата на кръвната захар.

С други думи, има добра гореща вана за контрол на нивата на кръвната захар при пациенти с диабет.

За съжаление не е ясно как работи процесът. Изследователите подозират, че има влияние на горещата вода и нивата на кръвната захар върху възпалителния отговор в организма.

Ефектът от гореща вана е подобен на упражненията

Някои казват, че горещите бани осигуряват ползи, подобни на упражненията за пациенти с диабет. Как е възможно това?

Възпалението, което не е твърде тежко, но е продължило достатъчно дълго (хронично), може да увеличи инсулиновата резистентност.

Това означава, че клетките в човешкото тяло не могат да реагират правилно на инсулина поради възпаление.

Ако клетките не реагират добре, нивата на кръвната захар не могат да бъдат контролирани. Рискът от диабет също нарасна.

Междувременно е доказано, че упражненията намаляват възпалението и повишават инсулиновата чувствителност, така че тя вече не е устойчива.

Имайте предвид, че тялото е по -чувствително към хормона инсулин е добър. Това означава, че тялото ви може да контролира риска от висока кръвна захар и диабет.

Така че упражненията, които могат да повишат инсулиновата чувствителност, се считат за добри за предотвратяване на диабета.

Не всеки обаче може да спортува, например, защото имате определени здравословни състояния или имате физически ограничения.

Ето защо е важно да се търсят други начини за подобряване на инсулиновата чувствителност.

Смята се, че горещите бани могат да предизвикат ефект, много подобен на упражненията.

На първо място, упражненията ще предизвикат възпалителен отговор за много кратко време, след което последвано от противовъзпалително действие за по-дълго време.

По същия начин горещите вани могат да предизвикат подобна реакция в организма, така че да осигурят ползи под формата на чувствителност към инсулин при пациенти с диабет.

Ползите от горещите вани за пациенти с диабет

Известно е, че горещите бани повишават инсулиновата чувствителност. Изследователите разгледаха влиянието на горещите бани върху наднорменото тегло и заседналите мъже.

Това изследване е публикувано през Списание за приложна физиология.

Всеки участник беше помолен да се накисне в гореща вода с температура 39 градуса по Целзий за един час. Изследователите са взели кръвта на участниците преди, след и 2 часа след банята.

Изследователите също така измерват кръвното налягане, телесната температура и сърдечната честота на участниците на всеки 15 минути.

Резултатите установяват, че горещите душове причиняват скок на интерлевкините, маркер на възпаление. Освен това е установено и увеличение на производството на азотен оксид (NO).

Скокът на NO е важен, защото отпуска кръвоносните съдове, така че кръвното налягане спада. NO също увеличава приема на глюкоза в клетките на тялото и може да има противовъзпалителни свойства.

Това се прави в продължение на 2 седмици. Резултатът е намаляване на кръвната захар на гладно, както и намаляване на възпалението.

Изследователите стигнаха до заключението, че горещите бани могат да намалят възпалението и да увеличат способността на организма да преработва захар (така че да не се получава твърде високо в кръвта) при заседнали и с наднормено тегло или със затлъстяване мъже.

Въпреки това ползите от тази гореща вана не мога станете основно лечение за диабет или заменете упражненията. Все още трябва да посетите лекар, за да може да се контролира кръвната захар.

Вие или вашето семейство живеете с диабет?

Не си сам. Елате да се присъедините към общността на пациентите с диабет и да намерите полезни истории от други пациенти. Включи се сега!