chooseyourself.me

Хората с лупус често ще получат възпаление и инфекция поради нарушения на имунната им система. Въпреки че няма лечение, яденето на правилните храни ще улесни лечението на хората с лупус. Тогава има ли специална диета, която трябва да се прави от хора с лупус? Какви храни трябва да се консумират и да се избягват?

Каква диета трябва да се прилага от хора с лупус?

Досега не се препоръчва специален вид диета за хора с лупус. Хората с лупус трябва да се хранят балансирано. Храната не може да излекува лупус, но като ядат балансирана диета, хората с лупус могат:

• Имайте здрави кости и мускули
• Изпитвате възпаление, което не е твърде тежко
• Не са имали много странични ефекти поради консумираните лекарства
• Имайте идеално телесно тегло, за да предотвратите появата на други заболявания

Като цяло разпределението на хранителните нужди е почти същото като при повечето здрави хора, а именно въглехидрати с 50%, протеини 15%и мазнини до 30%от общите калории на ден. Разбира се, това зависи от състоянието на всеки индивид. Ако искате да научите повече подробности, можете да се консултирате с диетолог.

Какви храни трябва да ядат хората с лупус?

За да намалите възникващите симптоми, можете да консумирате различни храни, ето тези храни:

1. Храни с високо съдържание на антиоксиданти

Хората с лупус често ще изпитват възпаление, затова е необходима храна за намаляване на въздействието. В този случай можете да разчитате на храни с високо съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите се намират в голямо разнообразие от плодове и зеленчуци.

2. Храни, които съдържат омега-3

Не само, че антиоксидантите са добри за намаляване на възпалението, но и омега-3 могат да ви помогнат да предотвратите тези симптоми. Всъщност омега-3 може да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт, към които са склонни страдащите от лупус. Храни, които съдържат омега-3 мастни киселини са:

• Сьомга
• Риба тон
• Сардини
• Макарел

Ако предпочитате да приемате омега-3 добавки, тогава първо трябва да обсъдите с медицинския екип, който ви лекува.

3. Храни с високо съдържание на калций и витамин D

Хората с лупус също са склонни да имат чупливи кости. В допълнение, консумираните лекарства имат странични ефекти върху костите, като по този начин увеличават риска от чупливи кости. Този риск може да бъде намален чрез ядене на храни с високо съдържание на калций и витамин D - което може да направи костите по -здрави. Можете да намерите много калций и витамин D в храните:

• Млякото и неговите продукти, избирайте нискомаслени продукти
• Тъмнозелени зеленчуци, като спанак и броколи
• Ядки, като боб, соя и бадеми

Какви храни трябва да избягват хората с лупус?

Има няколко вида храни, които всъщност влошават симптомите на лупус, ето кои храни трябва да ограничите или избягвате:

1. Храни, които съдържат наситени мазнини

Наситените мазнини и транс -мазнините могат да ви изложат на риск от сърдечни заболявания и други хронични заболявания. Разбира се, храните, които съдържат тези две мазнини, трябва да изключите от диетата си. храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс мазнини, а именно нездравословна храна и различни видове пакетирани храни или напитки.

2. Храни, които съдържат твърде много натрий

Не само хората с високо кръвно налягане трябва да избягват консумацията на големи количества натрий, както и хората с лупус. Натрият, който се съдържа в много пакетирани храни, кара хората с лупус да са предразположени към сърдечни заболявания. Затова избягвайте пакетираните храни и храни с високо съдържание на сол.

3. Храна със смесен лук

За някои хора лукът е подправка, която прави храната по -вкусна. Но за съжаление това не може да се усети от хората с лупус, защото лукът е задължителна храна, която трябва да се избягва. Според изследванията лукът повишава белите кръвни клетки, които са основните сили на имунитета на организма. Разбира се, тези храни стават лоши за хората с лупус, защото колкото повече бели кръвни клетки, толкова повече органи са атакувани и в крайна сметка симптомите се влошават.